很多人被维秘模特们美好的身材迷倒,梦想自己也能练出她们那样的身材。那么,维秘模特们的身材到底是怎样炼成的呢?网络上流传很多维秘模特训练的视频,也有不少文章分享她们的训练秘籍,但我们从来没有看到谁通过这些视频或秘籍把自己练成了维秘模特一样的身材。
维密模特训练
归根到底:天生的基因,千里挑一的选拔,刻苦的训练,严格的饮食,再加上近乎苛刻的秀前准备,造就了维秘模特们的魔鬼身材。,维秘身材大部分由先天因素决定,当然也离不开后天努力与团队支持。当然,这样说不是泼冷水,也不是要让大家失望。相反,大家可以这样看,维秘模特们已经有那么好的先天条件了,她们还那样勤奋。我们还有什么理由不努力?这个世界上最可怕的不是别人天资比你好,而是天资好的人比你还努力!
模特体脂是指什么
几乎所有的模特都要经过严格的选拔,维秘模特的选拔更可谓是千里挑一。她们姣好的面容,修长的大腿就像人的身高一样,多数是先天决定的,而不是后天练成的。体脂率就是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它直接反映着体内脂肪含量的多少。通常健康女性有21％—24％的脂肪，运动员有14％—20％，如果低于13％的话就要引发健康问题喽！比如昏迷，疲劳透支，荷尔蒙失调，严重的甚至会危及生命，维密天使们的体脂率要控制到18％以下，再加上每天高强度的训练实在让人心疼啊！
赛前倒计时她们怎么练
维秘模特的身材不是单靠饿出来的。她们中的多数人都有严格的训练计划,其中也不乏有跆拳道高手。很多已经身为人母的模特能十多年保持良好身材与她们保持健身训练有密切的关系。她们训练的艰辛与饮食的严格大概超乎很多平常人的想象。当然,这与她们身后强大的私教与营养师团队的支持也有很大关系。很多妹子都沉迷于维密天使们在舞台上风光的那一瞬，却不知道她们在背后为之洒了多少辛酸泪！尤其在大秀开始前的几周，她们甚至过的是“非人”般的生活…
1、接受酷刑级训练
深蹲、举重、负重箭步蹲、二头肌弯举、肱三头肌卧推以及俯卧撑。这只是课堂训练，是在教练眼皮下完成的任务，回家还要完成“家庭作业”不能偷懒哦！
2、 大秀前只能吃流食
每天进食大约1300卡路里，走秀前几周只吃流食，前维密天使Adriana Lima表示在秀前一段时间坚决不吃碳水化合物。
3、连喝白水都要控制
什么？连白水都要控制不能随便喝！是的你没听错！很多维密天使为了让自己变瘦不浮肿，可以连续好几天滴水不进，仅靠蛋白质来维持，这样会导致身体脱水，再加上超强的训练，不瘦才怪…
4、 穿高跟鞋拖地练猫步
维密天使们在聚光灯下走猫步的样子是不是美极了？这可是踩着5英寸（约12cm）的细高跟鞋在抛了光的地板上行走哦！走好了pia~pia~的神采奕奕电倒一片，没走好也要面对摔倒的惨烈现实。为了练出优美的姿态，穿上高跟鞋拖地是他们常规的训练方法，对于塑造紧致翘臀很有效果。在台上还要露出美好开心的表情哦！就算脚已经被磨破也不能面露不悦！
秀前肌肤要急救 维密专属秘笈都在这儿
维密天使们在舞台上不仅身材惹火，颜值也是高到爆表！他们秀前的颜值急救秘笈非常值得我们借鉴！
米兰达可儿自创有机环保护肤品
虽然已经退役，但可儿依旧是大家心中最完美维密的代表。她甚至成了美容达人级的人物，自创有机保养品牌Kora Organics，其中的泡沫洁面乳非常温和亲肤，是她保持毛孔清透的秘密武器。再加上从早到晚她都会用玫瑰喷雾来为肌肤保湿，所以皮肤总是水当当的。对于经常飞行的她来说，玫瑰油是她干皮的救星，而且味道也非常疗愈身心哦！不仅面部如此，可儿还喜欢在洗浴后浑身上下都涂上油来滋润，难怪每次舞台上都能那么光彩照人呢！
Alessandra Ambrosio通过按摩找回好气色
不管用什么保养品，只要加上按摩这一步，效果都会翻倍哦！先将掌心搓热，覆盖住下巴，沿着面部轮廓线向上慢慢用力提拉至耳朵，再由鼻子两侧往上提拉到太阳穴，之后用掌心从太阳穴顺着耳垂延伸到耳后，再顺着脖子按压到肩膀来刺激淋巴代谢，不仅保养品被肌肤“吃”了进去，浑身都觉得很舒爽。
Doutzen Kroes赶走眼周问题用湿敷法
Doutzen Kroes为了防止眼周长脂肪粒，每天早晚都取2颗红豆粒大的眼霜轻点在眼周，从眼头方向向眼尾慢慢推开，然后用食指从眉头往眉尾轻轻按压，循环3次就好啦，如果有没吸收进去的剩余眼霜，可以用湿的面片擦掉。对于眼部浮肿、黑眼圈这些问题，Doutzen Kroes用温热的毛巾湿敷在眼周，可以促进眼周的血液循环，但要注意温度不要太高哦！
Isabeli Fontana靠番茄汁来对抗斑点
Isabeli Fontana的皮肤通透匀净，找不到恼人的色斑，虽然经历了2段失败的婚姻，但她看起来还是那么自信美艳。她的秘诀是每天喝一杯番茄汁来祛斑，非常健康的食疗法效果秒杀很多天价保养品哦！番茄中富含丰富的谷胱甘肽可以抑制酪氨酸酶的活性，日积月累皮肤中沉积的黑色素就会慢慢消失啦。
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