作为模特，我们怎么才能将体重和身材控制在一个正常合理的范围内呢？首先，管住嘴，迈开腿是肯定的。模特通过训练可以改变很多不良的姿态，变得更加优美。

　　脂肪怕含膳食纤维比较丰富的食物。膳食纤维丰富的食物很多，主要是新鲜蔬菜、水果、谷类等，如蘑菇、胡萝卜、小青菜、芹菜、黄瓜、西兰花、冬瓜、火龙果等。

　　膳食纤维丰富的食物较容易有饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入，且这类食物有助于减少糖类、脂类吸收，从而预防体内脂肪过度蓄积。

　　但是单次也不能进食太多，以免对胃肠造成负担。减少脂肪，需要控制好总热量的摄入和消耗，在调整饮食结构的同时还需配合适当锻炼。

　　模特的身材管理是最为严格即使在减脂期内更是会着重的要求自己为接下来的秀场做准备。

　　风靡模特界的减肥食谱也是一直以来最受大家欢迎的，蛋白质一定要补充,水果可以选果糖低的，几乎都是水煮水煮，没有任何油水和肉制品。

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