心理学家曾经总结，自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。想拥有开了挂的人生当然也少不了自律的陪伴，作为模特很多先天性的因素我们没有办法改变。
　　但是对于我们来说仍然有很多可以通过自己自律的习惯逐渐的去改变。很简单的一个道理就是你想要得到某些东西，必须得付出一些代价。之前大表姐晒出来的一日三餐食谱，让大家每每都会发出惊叹，原来超模们的饮食居然会是这样，很少的油盐糖，更多的都是蔬菜蔬菜蔬菜，而且分量还比较少。

　　对于大家来说可能一顿两顿还可以，但是如果让大家天天按照最标准的模特饮食食谱来进行摄入的话，可能会有一半的人坚持不下去。所以能够真正成为超模的人，必然有一个自律的心。即便她天生就拥有完美的身材，但如果不学会自律，模特的前程也会变得渺茫。
　　Elsa Hosk告诉记者：“我今年做了一些不同的事情，因为我厌倦了平时枯燥重复的训练，去年我训练了拳击。今年我就尝试了有氧舞，我的教练也很擅长这个运动，并尽量让它有趣。每次锻炼我们都能创造一些新的动作。”

　　Shanina Shaik也告诉记者她都在过着健康的生活方式，而且在维密秀前的两到三个月这种生活方式状态达到最好。她每天要做的运动包括：双脚拉伸、俯卧撑等。自律不是片面的。它渗透在生活中的各个方面，无论是饮食或者是运动方面。
　　以及连续参加了13年维秘的Alessandra Ambrosio,在秀场上从来没有因为身材的问题而焦虑过。因为本身就是一名疯狂的健身爱好者，所以她的健身强度也会很大，基本上风雨无阻式的天天锻炼。包括很多芭蕾舞基本动作、巴西战舞、瑜伽等，还有饮食上就是：高蛋白肉类，蔬菜等。碳水的摄入量都很少。

　　跳出舒适圈，很多人觉得让自己在一个很舒适没有任何烦恼的状态下，一边学习一边成长，但是如果只是在舒适圈的状态下成长那你永远都不会进步的。因为所有的事情不可能处处按照你所要求的轨迹去发展，不是你简单的想一想就能成功的，所以需要大家拥有自律，这样才可以去约束自己，去提醒自己，去达到自己的目标。