模特表演是展示美的艺术，完美的体态是成为模特的首要条件。人体是模特美的基本材料，因此，模特表演对此有着极高的要求。模特对身材条件要求很高，选择近乎苛刻，但模特的完美体态，并不全是自然形成的。这是由于在日常生活中，每个人都有自己的生活方式和特点，会形成各自特有的姿势和体态。作为一个合格且优秀的模特，必须有优秀的身材条件，挺拔、直立的身体，优雅独特的气质，和良好的艺术理解力和表现力。
形态训练是模特表演的基本功，是模特走台、造型等所有科日的基础。在模特形体训练中，首先就要通过站姿的训练改变和矫正日常生活中养成的抠肩、伸脖子、驼背、坐胯、内八字等不良习惯，保持健康活力，修塑身体优美线条。
站立姿势是一种表现职业能力的表现，站直着的时候要尽可能的伸展自己的身体，臀部、膝盖不要弯曲。直，就是在你站着的时候，你的脊椎要尽可能的和地面保持平行。高，就是在站着的时候，要尽可能的提升自己的重心，两条腿之间的距离不要太大。做形体训练要持之以恒，让形体训练中的多种行之有效的方式对身体各个部分都有持续的作用。逐步养成“习惯”，让自己的一举一动都能表现出得体好看。
想拥有天鹅颈，蝴蝶背的同学千万不要错过这个训练，
站着把我们的双脚打开，大概是个我们肩部差不多距离，微微屈膝，可以把我们的髋部稍微地向后一点，然后把我们的身子往下并且往前俯，记得腰背也是要挺直的。调整好姿势后，让我们的手臂向前伸直，稍微地打开一点点，这个时候我们的手臂和上半身大概就是一个字母Y的状态。然后我们弯曲手肘，把手臂往后收，大小臂大概就是45度左右，收到我们的手臂和身体的夹角在45度这样，这个时候可以看到我们的手臂大概就是一个W的形状。动作重复在Y与W形态的转换。
