形体、步态等基础训练是模特培训的根本，也是模特的开始，可能很多人想象不到，模特们每天都有着多大的训练强度，也很难想象到她们有着多强的韧性。穿着高跟鞋要一直走一直训练对大家来说都是一件不容易的事情，很多的模特也会因为走的时间太长脚上都是伤痕累累的。

　　但是没办法，大家想要有成绩出来，只能一直的训练一直的学习，对于我们模特来说只有这样才能更快的学习到大家想要的专业性。

　　加强力量训练。有力量的学生，练习时速度快，控制能力强，易于掌握较难动作，良好的身体形态易于保持;力量差的学生腿伸不直，控制能力差，不能稳健地完成动作，不利于保持良好的身体形态。

　　主要训练内容包括腿部、背部、腹部及受臂力量练习。 腿部力量练习主要是提高站立姿态的腿部支撑能力和优美程度;腰、背部力量训练直接关系到站立正确姿势的形成及姿态优美的程度;腹部力量的训练主要是提高形体控制能力和形体优美技巧。

　　还有加强柔韧性练习。柔韧性一般称为“软度”。柔韧性强的学生动作幅度大，有圆有直，站姿、坐姿和走姿有棱有角。柔韧性好坏是由人体各个关节的动作幅度大小决定。

　　主要训练内容有肩、腰、髓和腿部的柔韧练习 。每个练习的训练完毕后应掌握放松动作的练习，以缓解全身过度紧张和疲劳的肌肉，使全身每一块肌肉趋于饱和又富有弹性。放松做得好，对模特训练能起到事半功倍的用。