站姿是一个人站立的姿势，属于静态的身体造型，同时也是其他身体造型动态的基础，只有掌握好站姿才可以更好的促进后续的学习，但是如果站姿达不到标准，那关于后续的练习也不会很优秀标准。
而且站姿是最易表现人的姿势特征，尤其是对于模特来说，只有先练好站姿才能进行后续的练习和学习。最基础的站姿就像是参加军训的感觉一样，身体笔直眼神正视前方，双臂自然下垂，深呼吸，收小腹，背对着墙壁，头，肩、臀、脚跟抵着墙，这样的练习可以持续半个小时左右就可以。
然后在后续走路的时候维持这样的感觉就可以，贴着墙壁练习是模特站姿练习的基础，也是后续模特台步学习的基本。而且站姿的练习主要是训练脊柱的挺直，穿上高跟鞋背靠墙壁练习，但是这也是需要长期坚持下来才有效的方法。
在站姿的基础之上才是台步行走的练习，行走的过程中身体挺直，步子要踩在同一条直线，平时对着镜子多多的进行练习，如果要是发现不足之处就及时的调整，不要让坏的习惯伴随着。走秀时根据不同的音乐要有不同的台步方式，但是，无论哪种都要干净利落，不要有种拖泥带水的感觉，同时良好的站姿会让人感觉身体挺直，整个人给人感觉很好的视觉上也会感觉增加了几公分。
但是如果站姿不挺拔的来说，驼背，耸肩，抬头，这些不好看的小毛病都会显现出来，所以在进行台步的学习之前，站姿的练习是一定要学习好的，既可以把不良的小毛病都改正过来，又可以改善形体，所以说，站姿是基础，是模特练习和学习中的重要环节之一。
