在模特光鲜亮丽的背后也有着我们所看不到的幸苦付出，形体管理，皮肤护理都是很重要的，健身塑性运动都是有助于形体管理的，而且平时的健身训练出的汗基本上就是身体在排毒的一个过程。
我们看到舞台上身材逆天的超模们，都是把坚持变成了习惯，把自律变成了骨子里的坚持。跑步、瑜伽、打拳、基本上都是平时他们所坚持的训练。除了健身训练之外，饮食也是日常重要的环节之一。关于饮食除了必要的蛋白质和维生素的摄入在保证营养的同时肉类也要摄入一点点，可以把碳水替换成粗粮，这样热量的摄入就不会太多。
但是不可以节食，为自己制定一个菜谱之类的，规划着自己每天要吃什么吃多少，摄入多少热量这个样子。不可以太过于苛刻，要不然反弹的机率就会很大。前期的坚持会很困难，尤其对于平时喜欢吃零食的人来讲，在饮食方面，零食一定不能吃。
良好的生活作息也是很重要的，有些模特是易水肿的体质，如果休息不好就很容易水肿，面对这样的情况规律的作息真的需要用适合自己的方式对待，比如说睡觉的前几个小时不喝水也不吃东西，或者说减少碳水的摄入，多吃一些蔬菜之类的。
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情说三遍，熬夜不仅会水肿还会长痘，调整作息时间不是一件容易的事情，大家很少会有说在规定的时间放下手机就可以睡着的情况发生，但是坚持一段时间，让自己养成这种自律的习惯就可以发现自己的身体就会有很多的改变。
所以自律不仅仅会让自己变得更美更优秀，也会发现自律让自己变的更加的自信，独立的人格加上健康的身体这些都是美好生活的基础。所以自律带来的不仅仅是外观的改变还会更加享受自律的生活。
