模特的基础训练 —— 台步篇
台步，就是模特在T型台上走步。因为模特走秀时双脚要在一条直线上行走，故又称“猫步”。走台步时，模特身体自然挺起，感觉有一种向上拉动的力作用在身上。
模特走台步要注意：
脖子要直，头部要正，但不能僵；下巴要平，肩要自然下垂，双手自然摆放，要挺胸收腹提臀，忌挺腹撅臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。
台步要做到挺而不僵，柔而不懈，切忌内八字或外八字脚，走步时要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。
下面是走台步的一些具体练习，把握好细节要领，台步练习起来才不会乱，一起来看看吧↓↓↓
台步 — 光脚练习
主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚行走，以此保持模特身体高度。
练习要领：
行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速逐步前进，前后脚踩在一条直线上，大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，略提胯，步幅可大一些。注意练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。
台步 — 着鞋训练
着鞋练习又分为高跟鞋和平跟鞋。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。
练习要领：
练习时，要以一字步（猫步）为根基，脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感，行走时要有提胯的感觉。
“运上丹田气，精神勇气增”，如果小腿用力，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖先落地；穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿和大腿在同一直线上，这样才能达到理想效果。
台步 — 特殊练习
慢步练习
慢步是时装表演中常用的步态，练习时要侧重加强身体平衡度的训练。慢步行走要注意落地时的身体重心，保持身体平衡例。晚礼服、旗袍表演时都需要用到慢步。
台阶练习
目前的大型时装秀，往往会使用造型台，例如设置一些台阶供模特行走。所以，模特在基本功训练时，同样要加强台阶练习。
练习要领：
台步随模特着装不同而改变，如胯部摆动幅度大小、步态平稳或跳跃等。展示休闲装、便装（新潮）的台步，跨部摆动可稍稍大些（运动装、青春活力装可用跑跳步，也可用具舞蹈成分的台步)；旗袍、晚礼服则一般采取慢步，步态要平稳。
台步 — 转身
走台时的转身可分90°、180°、270°、360°、540°或连续转等多种情况。90°、180°、270°、540°转身是改变走台方向时采取；360°、720°转身后行走方向不变。
转身练习需注意重心的掌握，左转以左脚为轴，重心落在左腿上，右转身以右脚为轴，重心落在右腿上。
台步 — 神态
时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同体现的。模特在表演过程中，最重要的表情就是眼神。因为眼神是心理活动的直接反映，能表现出人的喜、怒、哀、乐等心理变化。模特对时装的理解能通过面部表情直观地反映出来。根据时不同装风格应做出相应表情。
例如：
礼服表演，一般以冷面孔给人一种高贵的感觉。
便装、休闲装表演时要全身心投入并且给人以轻松之感，在目视前方的同时眼睛适当向两侧观看，要给人一种随意的感觉，这样才能更好地与观众交流，以产生应有的共鸣。
注意，神态的练习要和台步训练同时进行噢！
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