“我已经吃很少了，为什么就是没变瘦？”
“我都有运动啊！还是一样看起来很胖......”
不少人一边减肥一边抱怨。
掐指一算，这都减肥一个多月了，
努力了那么久，体重怎么纹丝不动呢？
不过，比这还绝望的是，新鲜出炉的《18年女神标准身材表》让大家身上的每一处
肥肉，都受到了灵魂的拷问。
是啊，理想中，标准身材是这样的
而现实身材却是这样的
所谓一白遮三丑，一胖毁所有。
和自己身上的肥肉斗争20多年，为啥还是瘦不了呢？
曾经，信誓旦旦宣告世界：我要减肥！
WX昵称和头像，就是决心！
连手机壁纸都是减肥专用壁纸
然而，理想与现实之间差距太大。前一秒立下的flag都在下一秒化为泡沫
节食时
理想中的早餐：一杯燕麦?一个鸡蛋
可是，却又忍不住吃个汉堡
理想中的午餐是吃草
却又没忍住啃肉
理想中的晚餐是一个苹果
照样还是......没忍住啃肉
第一次世界大战打了：4年，第二次世界大战打了：6年，抗日战争打了：8年
可女人的减肥大战却要打上：一辈子！！！背后的原因还不是因为…
敌人太！强！大！理想中见到食物时的大家
可事实上，一颗饥饿的心操控了身为模特的你的人生
理想中的饭量是
可现实中的饭量是
最最最受不了的是，身边的朋友突然邀约夜宵
减肥意志坚定的女孩纸，理想中的回答
可是，当朋友转身离开时
看到镜子里的自己：我要减肥！看到漂亮的衣服：我要减肥！看到身材比我好的美女：我要减肥！看到自己喜欢的人：我要减肥！看到体重计上的数字：我要减肥！看到吃的：要不？先吃饱了再减？
毕竟，是叉子先动的手
每一块烤肉都在发出滋滋声响，向我发出邀请“请吃掉我吧！”
鲜嫩多汁的牛排也不甘示弱，不停勾引我
小鸡这么可爱，我怎么忍心辜负它
火锅等了我一晚上，我想，我不该拒绝它
于是，我只吃了一小口······
因为随心所欲吃喝，减肥一个月，小肚腩竟慢慢显现了，
于是，为了减去小肚腩，大家开始出入健身房。花了5800办的健身卡。理想中的自己是随风奔跑的美少女
现实是，健身不到10分钟，消耗太大，补充热量去了
理想中的自己，哼哧举铁一个月，立马瘦5斤没问题
实际上，哼哧举铁一个月，靠吃又长胖了5斤？
听说游泳消耗能量大，减肥最快，大家又去办了一张游泳卡，理想中的自己化身一条美人鱼，一游到底
现实却是......垂涎于各种美好的腹肌
好不容易，扛住了各种诱惑，减肥终于有了一点成果时，理想中的心态
现实却......
（奖励自己吃一袋零食吧！）开心的时候......不开心的时候......发工资了......今天特别倒霉......
于是，减肥一个月终于到了激动人心的时刻，理想中......
现实却...扎心了！
所以说“吃货减肥，越减越肥！”暴食终有报，贪吃少轮回。人在吃，秤在看。
大家是不是都这样呢！一边减肥，一遍垂涎于美食的诱惑
告诉大家一个可怕的消息，距离夏天到来只剩下40多天了。
敲黑板，请注意！想要瘦成闪电的人，下面我还是很用心总结新时代模特减肥秘籍
减肥食谱：
早餐：一杯牛奶、一个鸡蛋、几个大枣
午餐：苹果或许橙子
晚餐：黄瓜或许娃娃菜、生果一个
零食：紫菜
必定多喝水，满足的水可以推进推陈出新，而且对女人肌肤也有优点，这一点我毫不怀疑。
名模经验：
从名模转战戏剧表现亮眼的林可彤，健康性感、身材高挑的她，可不是一开始就拥有这么纤细的身材，靠着努力运动及良好饮食习惯，才能锻炼出好身材，体力与气色也比以往更好，甚至脸型也变得更立体。
近期升格为作家，出版瘦身书《我不是天生瘦》，教大家如何运动瘦身，本次就请她为我们分享运动瘦身的祕诀吧！可彤拥有令人羡慕的好身材，她说这一切都归功于运动，近年频参加路跑活动的她直说，运动不只让她身体变得紧实，气色也比以往红润好看许多，且变得更有精神，最重要的是穿衣服变得更好看。
身材曲线愈变愈好的可彤，除了养成良好的运动习惯，饮食习惯也跟着调整，消夜与零食都已经戒掉。原本不爱运动的可彤，运动后发现运动带来的好处很多，现在已爱上运动。
腿部与臀部曲线
以前靠节食与运动让体重下降，现在瘦下来后不只想维持身材，更想让身形好看，因此靠局部运动雕塑曲线，其中最想修饰腿部线条及打造翘臀。
【动作1】
Step1：侧躺，双手撑地，左手前臂朝前方贴地维持平衡，撑起上半身，手肘呈90度，右手放臀侧，左脚向后，右脚打直点地，双脚不碰触。
Step2：双手与左脚不动，右脚往上抬约45度角后再回动作1，重复20下，再换边做相同动作为1回，共进行2~3回。
【动作2】
Step1：身体侧躺，双脚并拢曲膝，膝盖呈约90度角，左手手肘弯曲贴地，头轻靠左手臂，右手轻扶左手上臂。
Step2 左脚不动，右膝往上开，脚掌相贴，重复20下，再换边做为1回，共进行2~3回。
【动作3】
Step1：双脚与肩同宽，双手手肘弯曲，手掌轻扶另一手肘内侧，使前臂与地面平行。
Step2：左脚伸直往后抬高，与右脚呈约45度，重复20下，再换边做为1回，共进行2~3回。
崇尚自然 靠局部运动消小腹
林可彤说：「我现在崇尚自然，过去曾试过喝花草茶帮助排便，结果差点昏倒。」现在她几乎每天都会做仰卧起坐，而且一点都不马虎！
不过林可彤感叹，随著年纪增长，保持纤瘦越来越不容易，现在她尤其注意腹部线条，一週会跑两次跑步机，每次至少30分钟，跑完5公里的距离。也几乎每天都会做仰卧起坐，林可彤说：「我有针对腹部不同部位去做，侧腹、上、中、下腹的动作会有点不同。」她每个部位做20下，还要做3轮。
调整生活习惯 搭配运动健康瘦
除了做运动雕塑身材曲线，林可彤透露，之前因为拍戏睡眠少，身体机能不好，现在也努力在调整自己的生理时钟。她分享：「我现在尽量在半夜1点前睡觉，早上早点起床做运动，效果会比较好。」饮食方面戒掉饮料，多吃健康的肉，晚上7点过后不吃东西让胃休息。减肥瘦身贵在持之以恒，林可彤说：夏天减肥很辛苦，但游泳是很好的方式。她还建议大家做好自我管理，不太常要穿宽松衣服，要穿紧身裤时时警惕自己，配合良好生活习惯和运动，才能瘦得漂亮又健康。
运动改善 泡泡大小眼
此外，以前易水肿的她，在身形变瘦后，连带脸型也跟着消瘦，五官更显立体，连之前最困扰的泡泡眼问题，都获得相当大的改善。可彤说本身眼型是内双、大小眼又易泡肿，连彩妆师都直呼是难化的眼睛，因此以前都倚赖双眼皮贴或是化很粗的眼线来修饰，但这一年发现，渐渐地不需要用到双眼皮贴，双眼皮也可以很明显，而且除了眼睛外，身体也变得较没有水肿的状况。
保养祕招 多保湿防晒
因现在常运动，晒太阳的频率也相对增高，可彤说平常会加强保湿与防晒，像手肘及膝盖处等处因较易晒黑，都会擦拭多一点防晒产品，洗澡后会用矿泉喷雾喷全身，再涂抹乳液，让肌肤增添光泽，手与膝盖则因较干燥，所以会改擦乳液。除了擦保养品外，可彤也建议大家多喝水，及透过饮食多补充胶原蛋白，这些都有助增加肌肤的水亮感。此外，可彤表示会利用平常做家事的时候，涂抹厚厚一层含有玻尿酸的冻膜来敷脸，晚上睡前及晒太阳晒过后，也会涂抹冻膜，增加肌肤的保湿度。
名模林可彤近日在脸书上传一张撩起衣服，秀出小蛮腰的自拍照，笑称已经准备好要迎接夏天的来临，火辣的马甲线更吸引网友关注。林可彤从2013年参加运动品牌的萤光夜跑，活动，开始爱上挥汗运动。15日一张掀衣露出“11字腹肌”的辣照吸引近3万人次按赞、110次分享转发，还有不少人把焦点放在她的肚脐上，直夸“整个画面最美的就是你的肚脐了！”
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