宝贝们好鸭~
前几天刷微博，
看到刘诗诗怀孕的消息，
真为女神感到高兴。
娱乐圈的美女很多，
但真正气质出众的，
小编还是投刘诗诗一票。
刘诗诗五官清秀温婉，
脖子线条修长。
整个人宛如一只，
骄傲而优雅的天鹅。
说到她的“天鹅颈”，
真是秒杀无数女星，
也因此被评为“第一气质女神”！
所谓的天鹅颈，
指像天鹅一样，
拥有纤细的脖子。
这既是性感的标志，
也被认为是优雅女人的杀手锏。
正如奥黛丽·赫本的美貌，
就少不了天鹅颈的加持。
下面这张图可以发现，
四位仙女姐姐，
各有各的美。
但刘诗诗的好气质，
明显更胜一筹。
杨幂看起来脖子短，
其实是因为驼背，
还有脖子前倾导致的。
刘诗诗因为从小跳芭蕾，
多年形成的好气质，
轻松赢过一票流量小花。
刘诗诗的体态一直很完美，
不管是再荧幕上还是在机场。
简直就是行走的形体教科书。
娱乐圈除了刘诗诗，
还有几个也属于“天鹅颈一族”，
各个气质不要太棒！
江疏影从侧面看肩膀拉开
头部自然挺直
头肩颈的角度完美
如果说刘诗诗人淡如菊，
那么倪妮就是性感大气，
真的很有“总攻”气质啊！
小编最羡慕她没有颈纹，
颈纹出现的原因有三个：
一是天生遗传，
二是颈部缺少胶原蛋白，
导致皮肤松弛老化；
第三点就是像小编一样，
“低头族”造成颈部挤压的。
颈纹一旦长成，
就无法彻底去除，
只能通过护理来淡化。
所以做好颈纹预防工作很有必要
小仙女们一定要记住哦！
1
形体芭蕾
由芭蕾衍变而来，
主要以塑形为主。
通过动静结合的方式
有效消耗脂肪
练后身材更挺拔修长
可有效调整体态身姿问题
2
瑜伽
瑜伽体式中，
有很多伸展颈部的动作。
拿后仰的姿势来说好了，
能刺激并加速，
肩颈上背部位的血液循环。
使它慢慢灵活柔韧，
从而提升气质，
改变体态。
最后介绍几个瑜伽动作，
长期坚持下去，
也会成为女神哦！
①鸽式变体
曲左膝，右腿向后
弯曲将弹力带套在脚尖
双手抓住拉伸带
向前拉伸
保持 30 秒的拉伸
随后，换另一侧重复
②坐立前曲
背部挺直
双腿向前伸展
把弹力带套在脚掌
双手拉住弹力带
向后拉伸 30 秒
③弓式
俯卧姿势
腹部紧贴瑜伽垫
面部朝下
曲膝，手臂向后
将弹力带套在脚尖
借助弹力带拉起双腿离开瑜伽垫
同时带动胸部离开瑜伽垫
抬头，尽量后仰
腹部支撑身体全部重量
持续 30 秒为一次
④站立前曲
站直，双腿与臀同宽
双手置于背后
分别抓住弹力带两端
保持腿部伸直
双手上举至头顶上方
保持 30 秒后，慢慢恢复站姿
技巧和方法什么的，
大家一定都看过很多了。
具体还是要行动鸭！
一定要坚持下去，
才会有效果呢~
