当大家在观看秀场超模们表演的时候有没有羡慕过超模们的完美身材呢？其实他们的身材也不是天生就有的，更多的也使用过后天的健身锻炼积累出来的。
　　模特们在健身的时候可以不断更替健身项目，混合间歇和高低强度训练会对你的整个运动过程带来很大的帮助，长期做同一种运动容易疲乏，更容易心累，科学的搭配训练才是正道。游泳和跳绳都是绝佳的减肥健身塑性的好帮手，它既可以活动到全身的肌肉，也可以更加快速的来加速脂肪的燃烧。跳跃式运动能瞬间加速心跳，还能在短时间活动全身，是心肺运动的绝佳替代。

　　尤其是对于健身的人来说每天必须要保证充足的饮水，因为健康的身体需要保持充足的水分。Karlie Kloss保持身材的秘诀之一，就是她对于保持完美的身材有着自己独特的理念。首先也是最重要的一点，她非常喜欢运动，早上起床第一件事就是运动。

　　Karlie Kloss表示“早晨的锻炼可以给我能量爆发，帮助我度过精力充沛的一天。'' 对于大家来说，早晨的时候正是大家新陈代谢刚开始的时候最适合做一些拉伸的运动，活动开自己的筋骨，让自己保持在一种精神充沛的兴奋状态当中。
　　而且一星期就要去健身房五天，并且随着运动疲劳的产生，每隔一星期就会改变运动计划，运动的魅力很大，要让运动充满乐趣，让健康的运动习惯真正融入到日常生活中。比如骑自行车代替开车，使用楼梯代替电梯。”平时的Karlie Kloss也会去参加各种各样的活动，比如马拉松或者是各种比赛等。

　　健身的目的不仅仅是为了让我们减肥，更多的时候也是为了让模特们有一个更好的形体，塑造出更标准身材，更完美的自己。所以大家在减肥的过程中也不要忘记塑性的重要性，同时健身运动也会让大家变得更加的健康有活力，时间长了，自己就会慢慢的发现身体的各个细胞都会变得活力满满。