很为模特我们不仅仅要有扎实的基本功，还要一直保持着良好的身材，但是有些时候不仅仅只是瘦就可以的，瘦也分为很多种，有些是瘦下来以后身体的皮肤就会松弛，还会出现其他的不良反应。
　　所以说，我们不仅仅是要瘦，更要紧致有型的样子。所以在平时适当的加入一些力量的训练会让自己身体各部位更加的匀称协调，身形线条也会更加的流畅优美。
　　不同力量训练


　　肌肉力量训练
　　大家在荧幕上看到的超模们也并不是瘦的特别苍白，没有精神之类的，相反，超模们在秀场上的走秀也十分的有力量感，让人感觉到很有气场的样子。
　　如果大家都是过度的节食减肥，就会营养不足就会影响新陈代谢，影响减肥的速度，在之后恢复饮食之后还会造成反弹，但是在高效率的减肥计划中，力量的训练是不可少的。
　　尤其是对于肌肉的训练，有规律的力量训练加上有氧运动，可以在帮助自己瘦下来之后，还会刺激骨骼的生长，身体中保持一定的肌肉量还会延缓衰老的速度，让你即使在恢复饮食之后也不会造成反弹。


　　局部减脂塑性训练
　　力量训练可以让身体局部脂肪快速燃烧达到瘦身的效果，而且瘦身的同时也有塑性的效果，如果过度的力量训练会产生不协调的肌肉，但是，适当的力量训练在燃脂的同时也达成了塑性的效果，一举两得。所以保持适当力量训练对于模特来说益处多多。


　　全方位控制
　　饮食控制
　　如果单单只有力量训练，不控制其他方面可是达不到减肥瘦身的作用的，三分吃，七分练。控制饮食也是减肥瘦身中很重要的环节，想要减肥瘦身就要戒掉糖和油，蔬菜可以随意的吃。
　　但是，油和糖是一定要戒掉的，这两个会加速脂肪的堆积，如果吃了一顿，不及时的去训练的话，那最近的减肥成果可能都变成无用功了。也有很多人喜欢吃水果，但是要注意的是，水果中有很多含糖量很高的例如猕猴桃和香蕉，所以尽量不吃或者少吃。


　　拉伸效果
　　在做完力量训练和有氧运动后，一定要记得拉伸，拉伸可以调整我们的身体状态，缓解在运动过后肌肉紧张的状态，最重要的是可以让我们的身体的肌肉更加紧致，线条更加的流畅，所以在运动前后的拉伸尤为的重要，运动前的拉伸可以避免在运动过程中关节的损伤，运动后的拉伸，让身体放松。
　　所以，不要害怕力量训练会带来肌肉的问题，既然我们是为了身形更加紧致线条更加的流畅，适当的力量训练是没有问题的，所以想要拥有好身材，一定要下定决心，坚持到底，当这种坚持慢慢的形成了习惯，就会发现自己也变得更加的优秀了！