超模们的身材往往是最令人羡慕的，但是往往我们看到的她们都是光鲜亮丽的，私下里付出的努力和汗水也是我们所不知道的。
超模的“自律清单”清单请查收
保养护肤
在保养护肤方面首先你需要了解自己的肤质，确定自己是一个什么性质的皮肤再对症下药。挑选合适的化妆品，日常的护理保湿，一定要做全面，而且要注意隔离和防晒，减少皮肤老化的速度。只有正确的进行保养，才能使皮肤保持良好的状态。
维秘天使Taylor Hill非常注重于皮肤的深层清洁，平时除了会用卸妆水卸两次妆以外，还会搭配去角质产品洗脸，一边按摩一边去除老废角质，让肤色看起来更加透亮，也能更快吸收后续的保养品。
澳洲超模Shanina Shaik觉得保湿是最重要的保养程序，油性肌肤的她喜欢用清爽的保湿凝露来提升肌肤的保湿度。
除此之外，她还会每周贴两次眼膜，避免眼周细纹的产生，同时也能让肌肤看起来膨润透亮，就算素颜也看起来精神饱满。
注意饮食
在饮食方面，多吃有机类食物，超模吉赛尔也喜欢吃健康有机的食物，秉持从内而外的有机理念，同时让更多的女性享受到更加优质天然的产品，她还开创了自己的有机护肤品品牌Sejaa Pure Skincare。
爱好烹饪的米兰达可儿，从作为模特就开始坚持的食谱也是极为严格的，早餐牛油果、无麸质吐司、一杯伯爵茶；午餐烤野生鲑鱼搭配特质沙拉-菠菜、茴香、绿橄榄、番茄和胡萝卜，以上食材切碎搭配青柠汁；晚餐烤鸡肉、蔬菜、有机红酒；零食：亚麻籽饼干搭配山羊奶酪和海盐。同时自己表示，不会吃转基因食物。这份食谱秘籍也是让自己保持好身材的重要因素之一。
Alessandra Ambrosio也说过如果超过晚上 8点，就一定不能进食；忍不住的时候，就想想明早会瘦。
Heidi Klum 海蒂·克鲁姆关于饮食，她坚决不饮酒和拒绝加工食品，而且她尤其喜欢吃各种新鲜水果，也很爱鲜榨果汁，据说这也是她保养皮肤的诀窍。
很多的模特都喜欢喝抹茶，原因在于抹茶中的抗氧化物含量是普通绿茶的十倍。
加强运动
健身，永远是话题中不变的NO.1，而且超模们平时不是在健身就是在健身的路上，米兰达可儿在护肤的间隙也不忘健身，用她的话来说，与其躺在沙发上等待面膜时间，不如来做点运动。米兰达可儿是一位健身狂人坚持练习瑜伽超过16年，她的自律在行内是被公认的，对于健身从不偷懒懈怠，不管工作有多繁忙，不管身在任何地方，总能找块空间练习瑜伽。
而且拥有好身材更是模特们基本的职业素养，巴西超模AA~亚历山大·安布罗休现身洛杉矶街头跑步，因为疫情的原因AA不能去健身房，也只能在自家附近慢跑锻炼身体。除此之外AA每天坚持跑步以外，闲暇时间还会练瑜伽来增加气质。
所以，看到这些大家有没有觉得很励志呢！自律是一种态度，像超模们已经把自律纳入自己生活中的一部分，所以大家快放下手中的零食，赶快动起来吧。
