身材美不美，看人先看腿。所有的姑娘都会想要“细腰翘臀大长腿”的身材，尤其是一双大长腿。
好身材的标准千千万，到底什么样的腿才是真的美？在经历了反手摸肚脐、锁骨放硬币、A4纸遮腰，Iphone6膝盖之后，我们又迎来了新的美腿标准！！!
女生们快来对照一下！
首先你得符合以下4个要点。
要点一：当你从正面观察双腿的时候，你的大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例应为5:3:2。
按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是：大腿最宽处（45-50cm），小腿肚最宽处（28-33cm），脚踝（10-20cm）。
要点二：从形态上来说，当你直立并自然合拢双腿的时候，两腿的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四点能相互触及是最理想的状态。
要点三：从腿的长度上来说，当你从侧面观察腿部时，从屁股微笑线的位置到膝盖，再从膝盖到脚底的长度比例应为3:5，这样的长度看起来最美。
要点四：当然一双完美的腿不仅要具有最佳比例还应该整体匀称并同时拥有紧致而有弹性的肌肤，质感水润光滑。
简单来说就是要够直、够长、够紧致，比如超模何穗。
?回家量一量，如果以上4个要求都符合，那你就不折不扣的美腿girl了！
天生都是大长腿的她们
竟然不符合美腿标准
时尚圈这些精瘦女神们是不是都能经得住美腿的考验呢？
Miranda Kerr 10年不间断的练习普拉提，即使在飞机上也能通过简单地动作来锻炼身体的不同部位，也正是因为这些才让她的双腿数十年来都保持细长紧致的样子。
学霸超模Karlie Kloss的腿部线条非常的美，除了能完美匹配美腿标准外，她的腿部在整体身高中占比也非常的高，就是传说中的“胸部以下全是腿”。
身高170以上的倪妮来说腿部纤细却饱满有线条，能完美的匹配美腿标准。
当然也并不是所有的长腿都能称为美腿。
与其他超模相比，Kendall Jenner算不上是拥有完美身材基因的人（想想卡戴珊家众姐妹的身材就知道了），为了维持最佳身形Kendall一周要去四次健身房。
身高174的Alexa Chung，体重只有44公斤，虽然完全不用担心“选错衣服会显胖”这件事，但也让她的腿部过于纤细，大腿、小腿肚与脚踝之间的比例为4：2.5:2。
从4岁就一直接受舞蹈训练的Coco Rocha双腿非常的修长，可以说是拥有最完美的腿长比例。
但从腿部的横向比例上来说，由于Coco Rocha整体偏瘦，也让她的双腿看起来像是大腿、小腿几乎是一个size。
她们不是标准大高个
却完美符合美腿标准
难道没有170的身高就与美腿无缘了么？其实，身高不是问题，重要的是整体比例到底够不够好。
杨幂的腿够直，够细，够白，而且还不是PS后的效果，果然能符合以上4个标准的都是大美腿。
对于超爱运动的张雨绮来说拥有一双细直长腿本来就不是什么难事，与其他人相比她的腿部线条更加的紧致并且充满了力量感。
袁姗姗的腿纤细却不显瘦弱，笔直却兼具弧度，因为长期运动让她的整个腿部肌肉非常的紧实，这个腿可以给满分。
轻松练出好比例的美腿
身高我们已经不能控制了，但是我们却可以通过简单的动作将腿部的好比例练出来。
动作一：后抬腿
双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到最高，同时体会臀部收紧的感觉。
动作二：弓步下蹲
双脚前后劈开，约距离半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一条腿后，双腿交换位置。
动作三：深蹲
双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，深蹲至大腿与地面呈水平状，注意重心尽量向后，膝盖不要超过脚尖，避免受伤。
动作四：拱桥
曲腿平躺，双手放身体两侧。用力把髋部向上顶，直到身体呈一条直线，同时收紧臀部，保持3秒钟再放下。
动作五：上提腿
曲腿平躺，右腿竖直上抬，与地面垂直，左腿做拱桥状，然后双腿交替。
动作六：跪地后抬腿
双手撑地，双膝跪地，单腿向后上方用力抬，举到最高位置停顿3秒，再放下，换另一条腿。
