减肥运动多吃油菜是我们再熟悉不过的菜蔬了，但是您知道吗？它除了好吃，还富含钙和维生素，减肥对付高血压、糖尿病等疾病还很有用哦。

    油菜的营养价值

    1、降低血脂

    油菜是低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。

    2、解毒消肿

    油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的有吸附排斥作用。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用,教你不运动不吃药就可以轻松瘦到90斤。

    3、宽肠通便

    油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

    4、强身健体

    油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜的含钙量在绿叶蔬菜中为最高。

关注新丝路，让梦想更进一步！