特殊时期没法健身房打卡，学会这些自重训练动作，一样轻松get好身材！

[简介]长期待在家不运动，首先我们的身材会有很大的影响，比如发胖，再者就是个人的健康影响，比如容易腰酸背痛，体能下降非常快，抵抗力也会随着下降。

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