模特减肥健身吃它最管用食物
想要超模身材你们不管住嘴就想拥有好身材只能送你一句根本不可能！都说健身塑形3分靠练，7分靠吃，那么作为美体标准的维密超模们，为了展现最完美的身材曲线，维密天使们都会在秀前采取什么样的减肥健身方式呢？
它富含植源性多不饱和脂肪酸，其中欧米伽含量很高。藜麦中丰富的类黄酮物质异黄酮和维生素E组合有助于血液循环软化血管，可明显促进糖、脂代谢和胰岛素分泌。每日坚持以藜麦作为早餐不仅可以保持良好的血糖和血压，还可减少心血管病和心脏病的发生。广泛用于抑制高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、老年痴呆、抑郁症、慢性病等，对抑制癌症和增强免疫也效果显著。
燕麦可以帮助降脂又有饱腹感，是减肥时的最佳食物选择。另外将深绿色的蔬菜，如：包心菜、西洋芹、小黄瓜、绿花椰菜、青苹果等，打成果汁喝，满满的纤维可以帮助体内加速代谢，把可恶的宿便全部排光，让小腹变得平坦诱人。
常吃低卡高蛋白食物
例如：豆类食品、鸡蛋、鸡胸肉、瘦牛肉、鲑鱼等食物，就是超模们平时最喜爱吃的低卡高蛋白类美食。这些食物中不仅含有丰富的蛋白质，可以满足减肥时期你对食物的渴望，还可以给予你足够的饱腹感，特别是对于无肉不欢的减肥人士，这种低卡高蛋白的食物简直就是你的福音。
藜麦含有丰富的完全蛋白与奶、蛋、鱼、肉中一样，藜麦所含的必需氨基酸种类齐全。因此特别适合孕妇，有助胎儿在整个生长过程中，供给更多的优质蛋白质。很多孕妇生完宝宝后，选择吃藜麦来快速恢复身材。藜麦的全营养特性，可以有效提高奶水的质量，让产妇不必为摄取过多过油腻的食物，导致体形肥胖而困扰。
每天运动2小时
维密超模们在倒数开秀前的日子里，每天都会花2个小时来运动健身，模特们每天做抬腿运动都必须在台阶上，动作也要很缓慢并且在脚踝上加重量，重复动作十五次。看来就算是维密超模也需要通过无尽的锻炼才能拥有令人垂涎的肉体！接下来，让我们按照超模的日常健身训练，一起动起来吧！
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