模特们都在用的天鹅臂训练
新时代
2022-11-27 12:58
那平时大家怎么训练才会达到手臂纤细而又有线条感的样子呢，想练成天鹅臂不难，难的是大家的坚持。平时可以做对外推手臂的动作：双臂举过头顶，从内向外做推门动作，有节奏地呼吸。在头顶做推开动作后，水平举起双手，从内到外推动手臂，然后，从头顶开始，手臂慢慢向大腿外侧推。
女模特台步手臂形态,手臂在造型亮相时自然下垂有型,略有自然弧度,不能太直太架,都会影响形体线条流畅的视觉效果。所以这也就需要大家的手臂要纤细有线条感才会在镜头里好看。手臂摆动起着承前启后，协调形体各个部位，体现形体流畅线条的作用。
所以，台步的摆臂幅度适合、流畅、优美，体现台步整体协调统一的表演效果。摆臂追求的是自然、有力，让人看出来舒服，不要为了摆臂而去刻意的摆动。
那平时大家怎么训练才会达到手臂纤细而又有线条感的样子呢，想练成天鹅臂不难，难的是大家的坚持。平时可以做对外推手臂的动作：双臂举过头顶，从内向外做推门动作，有节奏地呼吸。在头顶做推开动作后，水平举起双手，从内到外推动手臂，然后，从头顶开始，手臂慢慢向大腿外侧推。
或者是保持双臂伸直，与地面保持同一水平，然后慢慢向后压肩胛骨，拉到自己的极限，注意呼吸的调整。这些都可以帮助到大家。
但是练习天鹅臂时，必须沉下肩膀，然后再放松，如果过于紧绷，不仅不能达到效果，而且会因为过于紧绷而练出肌肉。
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