模特们是怎么管理身材的
新时代
2022-10-13 15:51
很多模特管理身材的标准都不太一样，有的模特会选择，更多的去通过节食来进行身材管理，但是有的模特就会通过锻炼，或者是针对自身来调整饮食结构之类的。所以大家都是有很多经验的。
在身材管理这方面模特们的发言权肯定是非常大的，因为作为模特在秀场上舞台上的他们，需要达到一定的身材体重才可以，所以这个方面模特们肯定是有很多经验的。
很多模特管理身材的标准都不太一样，有的模特会选择，更多的去通过节食来进行身材管理，但是有的模特就会通过锻炼，或者是针对自身来调整饮食结构之类的。所以大家都是有很多经验的。
模特经常要拍摄，虽然绝大多数不需要夜间，但偶尔的还会工作到很晚，如果夜晚休息不好，第二天会显得有些水肿，还容易长痘。
所以在不工作时保持良好的睡眠时间，每天到点必须睡觉，早晨也按时起床，工作间隙时护肤保养；运动也是保持身材的重要一点，多数是自己按照平时训练动作坚持练习，还有就是慢跑和简单的瑜伽、普拉提动作，还有就是早晨做有氧运动前，不要摄入高碳水的食物。
控制体重要减少米面粥粉这类的精细谷物，因为精细谷物热量高，吃进去后很快被分解为葡萄糖，使血糖波动快，升糖指数高，容易储存为脂肪；要选择全谷物类和杂豆类作为主食，全谷物包括小米、糙米、燕麦、黑米、藜麦等，这类可提供人体所需要的能量，升糖指数低，有利于减肥，还包含了更多的B族维生素和膳食纤维，营养价值高很多。
武汉新时代模特学校http://wh.modelschool.cn/
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