模特们最快也是最有效的瘦腿方式
新时代
2022-04-06 18:08
只要掌握了正确的方式方法，大家也一定可以拥有一双特别美丽的大长腿。
想成为模特就要让自己身体的每一处都要保持完美，维密老将Cindy Bruna：她的一双美腿，被称模特界的真实“腿精”。又细又长还笔直，这线条分明像用尺子画出来的。Cindy Bruna的大长腿在超模圈是非常能打的。身高有182公分的她腿长接近一米二。
Cindy Bruna除了天生的好身材，日常她对自己要求非常严格，几乎每天都要在健身房锻炼一到两个小时，所以好身材也需要保持的，只要掌握了正确的方式方法，大家也一定可以拥有一双特别美丽的大长腿。
想要练腿，我们需要经常进行有氧运动，通过有氧运动帮助自己锻炼双腿。有氧运动不仅可以帮助我们消除腿部的脂肪，还可以让我们的肌肉变得更加的漂亮，提升我们的肌肉含量。有氧运动还可以帮助我们消除多余的肌肉，让腿部的线条看上去也更有力量感。
前后弓步蹲训练也是模特们需要锻炼的腿部运动，双脚自然分开与肩同宽站立，背部挺直，双手掐腰，先出右腿，向前迈出约半身距离，后腿自然弯曲，左脚脚部前掌着地，身体重心偏向中前部，身体与脚尖方向同向，注意不要歪曲上身，双目平视前方，保持身体平衡，坚持十秒：换腿，出左腿，同样的步骤和动作，坚持十秒，三组即可。但是大家做完之后一定要记得拉伸才可以。
或者是通过控制饮食的热量，帮助自己进行减肥瘦身。让整个人瘦下来之后再针对腿部的训练也是很不错的。少食多餐、多吃富含蛋白质的食物、多吃低热量的食物、多吃富含膳食纤维的食物，可以帮助模特们控制热量，达到很好的效果。
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