模特们可以坚持下来的超模健身方式
新时代
2022-03-11 12:14
超模坎蒂丝也会用芭蕾舞的一些动作来练习。
boxing在欧美已经十分流行了，维密天使们在走大秀前都会通过练拳击来快速模特塑身。
利马在ins上可是隔三差五就晒自己练拳的照片，那紧实的肌肉线条实在是让人羡慕。
利马的教练说拳击能帮助提高供氧能力和肌肉耐受力水平。
辅之针对性的模特塑型训练，才能十年如一日地保持傲人身材。
不断更替健身项目，混合间歇和高低强度的模特训练。
会对你的整个运动过程带来很大的帮助，长期做同一种运动容易疲乏，更容易心累。
模特科学的搭配训练才是正道。
芭蕾舞基本动作、巴西战舞、瑜伽都是超模亚历山大喜欢的方式。
不仅如此她还告诉大家要交替着练习天天练习才不会枯燥，才会有更好的效果。
超模坎蒂丝也会用芭蕾舞的一些动作来练习。
同时也会用阿拉伯式腿部拉伸动作来锻炼核心部位和下肢的稳定性。
类似于瑜伽里的一个动作，一条腿向后抬高，另一侧的手臂向前伸直。
同时上身前倾与地面平行，尽量让手臂上身和腿成一条直线。
坎蒂丝喜欢跳芭蕾，一方面是自己喜欢，另一方面芭蕾确实对减脂塑形非常有帮助。
同时，坎蒂丝还会在健身中加入一些重量练习和拳击来锻炼手臂和核心部位。
杜晨是传统健身的忠实粉丝，特别是有氧运动。
比如跳绳、深蹲、跑步、拳击和健身操。
此外，杜晨还时不时练练瑜伽。
她也总说“虽然人在休假，但运动从来不休假”也是对模特身材管理非常严苛的。
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