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北京新时代模特学校 | 新时代国际模特培训基地

模特们对于完美身材应该如何保持

新时代 2021-11-25 15:54

想要长期保持健康的减肥方式方式应该有一个良好的饮食习惯。

　　今天再和大家来谈一谈怎么减肥的问题啦，马上就要到模特艺考的时间啦，大家的减肥进度怎么样，减肥需要我们管住嘴巴，模特要尽量避免高油脂的食物。但是过度的饥饿会导致对高脂肪、高糖食食物渴求，反而使得总摄入增加。而且，饥饿会引发精神不振和体力不足，明显降低能量消耗。

模特们对于完美身材应该如何保持

　　此外，过度饥饿减肥会使得人体的基本营养缺乏，容易反弹。有人会问，模特节食减肥有什么错?但是真正每顿只吃一个葡萄柚的生活，你能坚持几天?尤其是晚上睡觉前的那几个小时，度日如年有木有?
　　单纯的节食减肥，只能让你在减肥前3天看到效果，但是，很快你会因为痛苦的经历而自暴自弃，甚至会暴饮暴食。

模特们对于完美身材应该如何保持

　　更重要的是，节食后你的身体也会相适应的降低基础代谢率，也就是说，饿着也是白饿，脂肪根本不会消耗掉。模特减肥的精神应该坚持适当减少饭量，保持营养均衡的原则哦!想要长期保持健康的减肥方式方式应该有一个良好的饮食习惯。
　　很多人认为减肥时不该吃肉，只吃素食，但是素食并不等于低热量，许多非动物来源的食物也同样富含脂肪和糖类。若是模特运动消耗不足而摄入量过多，素食者同样可能肥胖。而且，瘦肉是优质的蛋白质、铁、锌来源，适量吃瘦肉对人体是健康的饮食习惯。

模特们对于完美身材应该如何保持

　　减肥除了要管住嘴巴之外，还需要模特们迈开腿锻炼，这才能达到有效减肥的目的。可有些人每每开始锻炼减肥时，一定要达到体力透支才肯罢休。但是这样是不可以的哦。临床研究发现，高强度运动并不增加减肥效果，与其一味地增强锻炼强度，不如延长坚持运动的时间。
　　坚持中等强度的锻炼，是最佳减肥选择。总之，减肥是一个需要我们长期坚持的过程，我们要保持良好心态，模特要努力做到健康饮食、规律锻炼，切不可盲目迷信减肥谣言，伤害身体。

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