超模们减脂食谱
减肥永远是模特们最关心最喜欢的话题之一。
然而很多模特们在减肥的时候都会用错方法，导致自己总是减不下去。
然后开始找各种奇奇怪怪的办法，最后走上歧途把自己的身体也给搞坏了。
其实减肥很简单只是大家有时候没有用对方法吃对东西。
今天就带大家看看那些身材爆表的模特们都是怎么吃饭减肥的吧！
在ins吉娘娘上毫不吝啬地分享她的美丽的秘诀：坚决不饮酒和尽量少摄取高热量的肉类。
她平日的早餐通常是低脂起司和吐司。
午餐则是蒸過的鸡肉、大量的蔬菜以及糙米饭。
晚餐是白肉鱼和沙拉。
三餐饭后都有吃水果，吃色拉时以橄榄油代替高热量的调味酱汁。
餐与餐之间如果饿的话，就吃点咸饼干和奶酪补充营养。
而且她尤其喜欢吃各种新鲜水果，也很爱鲜榨果汁。
据说这也是模特保养皮肤的诀窍。
超模的瘦身都离不开运动，瑜伽、游泳，甚至还有冲浪，这些都是燃脂的绝好运动方式。
超模圈的Karlie Kloss「最喜欢巧克力！」
所以都在不会胖的早餐时段进食最爱的巧克力松饼，或者其他巧克力食物。
或者是无糖，低脂，高纤维，充满让你能量满满的蛋白质。
用高纤维的燕麦代替面粉，香蕉的自然香甜代替枫糖浆。
如果你觉得香蕉的甜味还不够，也可以再加一些蜂蜜，也是一个很好的早餐哦。
甚至还引领了一股健康食谱的热潮~
比如早餐碗Breakfast Bowl或Smoothie Bowl。
它以绿色果昔为底，随心搭配各种新鲜水果、坚果等食物，小小一碗，却饱含了满满的营养成分。
Izabel Goulart
Izabel Goulart
她每天早上都一定要来上一杯绿色奶昔Green Smoothie！
为了使营养均衡，每天都会改变成分。
比如说周一是苹果、胡萝卜；周二就会变成芹菜、黄瓜等。
现打的果蔬汁也不会破坏果蔬原有的膳食纤维也会更加的绿色健康。
有规律的健身频次，各种健身方式混合起来练习；
合理的健身饮食，多高蛋白肉类、新鲜果蔬、健康脂肪等。
由此可见，只有这样的健康合理的规划才能帮助她们在每一个细节都做到最好。
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