模特减肥的注意事项
如果说到减肥可能没有其他人会比模特们更对这个话题熟悉了，所有的模特们不是在减肥就是在减肥的路上，但是减肥也并不是一味的饿着，很多超模们的减肥方法大家都可以学习过来，根据自身的身体状况来调整结构搭配。
有几种搭配可以让大家选择一下，第一种，每天的饮食只有鸡胸肉和蔬菜每天能吃的食物只有鸡胸肉和蔬菜。并且只采用水煮的烹饪方式。不仅如此，关于餐食调味料的选择也异常严苛，只能是少量的盐、橄榄油和醋。这样的饮食方式能够彻底控制碳水化合物、油脂以及钠盐等的摄入量，既能防止脂肪生成还能避免浮肿。
另外这样的饮食方式还能确保蛋白质类的摄入量，对给肌肉塑型和提高身体代谢都有很大的帮助。
然后是不吃白米白面类主食，这样的饮食能够控制碳水化合物的摄入，同时还能摄入大量的食物纤维，既能防止脂肪生成，还能改善肠内环境，彻底消除油脂以及废物，减肥瘦身、排毒和净化皮肤的效果都极强。
虽然它们能够促进减肥，但是饮食过于苛刻，在尝试的过程中一定要根据自身情况合理调整。适合自己才是最重要的。还有就是高糖油炸的是不行的，清淡的饮食可以保持身材和促进脂肪燃烧。
然后再加上严格的限糖管理，就更能够平稳血糖值，防止脂肪生成，同时也能减少胰岛素的分泌，促进体内脂肪的燃烧。高糖油炸正常来说这就是肥胖的根源，更何况这对于我们的模特们呢。
如果想要精力好，脸色好看，那么碳水化合物和蛋白质是最重要的两种营养素。碳水化合物主要是给人“力气”，因为高强度运动时身体需要糖类物质来提供能量。
Hope is a good thing and maybe the best of things. And no good thing ever dies.
膳食碳水化合物是人类获取能量的最经济和最主要的来源，能够提供和储存热能；碳水化合物是构成机体组织的重要物质，维持大脑功能必须的能源并参与细胞的组成和多种活动；
此外还有调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道功能的作用。如果碳水化合物摄入不足，身体糖类储存降低，人会觉得虚弱无力，稍微一活动就觉得累，甚至出现低血糖反应。
Hope can set you free.
蛋白质就更不用多说了，是组成人体一切细胞、组织的重要成分。蛋白质的缺乏常见症状是代谢率下降，对疾病抵抗力减退，易患病，远期效果是器官的损害。
蛋白质的缺乏，往往又与能量的缺乏共同存在即蛋白质—热能营养不良，分为两种，一种指热能摄入基本满足而蛋白质严重不足的营养性疾病，称加西卡病。另一种即为“消瘦”，指蛋白质和热能摄入均严重不足的营养性疾病。
FLAY AWAY.
当然不是什么时候都可以抵抗得住各种美食的诱惑的，所以在适量的状态下让自己轻松一点也是可以的，减肥的方式方法有很多种，也和大家讲了很多应该如何减肥或者是如何跟着超模的饮食减肥，
但是最后还是希望大家不要特别极端的减肥，这样对自己身体的损伤是很大的，希望大家都能找到属于自己的减肥方式啊。
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