最新哑铃健身计划系列(二)续集
新时代
2016-08-19 10:47
最新哑铃健身计划系列 (二) 此健身教程适合暑期有充分时间，在家 锻炼 的学生朋友和家庭哑铃健身爱好者。 锻炼器械：哑铃和哑铃凳。 锻炼强度：中。 1:先各种热身5-10分钟。 2:一周六练 健
最新哑铃健身计划系列(二)
此健身教程适合暑期有充分时间，在家锻炼的学生朋友和家庭哑铃健身爱好者。
锻炼器械：哑铃和哑铃凳。
锻炼强度：中。
1:先各种热身5-10分钟。
2:一周六练健身计划。
如果你偏瘦适合用增肌粉，服用方法是锻炼后30分钟，用1.5勺增肌粉兑牛奶摇匀，60分钟后补充碳水化合物（麦片馒头等） 如果你体重正常或者略胖，就服用乳清蛋白粉。服用方法也是锻炼后30分钟，用1勺兑牛奶摇匀。如果你肠胃不太好，建议用酸奶代替牛奶。
如果你过胖，建议不锻炼此健身计划，或者在这个健身计划上加40分钟的有氧运动（跑步，跳绳，动感单车，游泳，跳操等）。
招生简章 新时代 2023-12-28
招生简章 新时代 2023-12-28
招生简章 新时代 2024-03-29
招生简章 新时代 2024-03-29
招生简章 新时代 2024-03-29
招生简章 新时代 2023-12-28
减肥瘦身 新时代 2024-06-20
减肥瘦身 新时代 2024-06-02
减肥瘦身 新时代 2024-05-21
减肥瘦身 新时代 2024-05-20
减肥瘦身 新时代 2024-04-22
减肥瘦身 新时代 2024-04-22
- 今日热词