用自信创造自己的表现，用自爱提升自己的品位。模特大赛是一种美丽和智慧的PK，良好的心态、健康的心智是成功的保障，有备而战的技术表现力是获胜的基础。
首先，良好的心态表现在参赛者不能妄想一夜成名，尽管说不想当将军的士兵不是好士兵，不想夺冠军的模特也不是好模特，但是，享受比赛的过程比刻意梦想成为冠军更加快乐，只有一个快乐愉悦的心态才能释放活力，才能在比赛的过程中轻松的发挥自信表现力。试想如今每年多少个大赛诞生多少个冠军，又有多少只能是昙花一现。所以，把比赛作为走好T台之路的第一步，认真的交流学习更加重要。
其次，对失败的埋怨是模特不成熟和缺乏自信的一种发泄表现。比赛则自然有胜败规则，惧怕失败本身就已经决定必然失败。大赛的本身不仅是一场秀，也是一种商业活动，参赛者如何把握驾御好自己，让自己成为这个舞台的主角是一种综合能力。模特在比赛的过程中，其实你的表现就是一张最好的答卷，获奖证书并不是代表一个优秀模特的价值。因此，胜不骄败不馁才能在模特职业生涯中不断进步发展。
另外，良好的心态也是建立在有准备和正确的培训上。所谓的“模特培训”是指参赛者的基本赛前准备，这个准备并非一定是需要几年，也许是一个月，或许是几天，而关键在于是否“正确”，正确不单纯是指走台、造型技巧等，而关键是能否感悟时尚的那种展示魅力。
如今，随着时尚市场的变化和模特展演人才的需要，模特大赛已经不完全是以前所谓“专业的四套件活力装、日装、泳装、晚装比赛方式，而更需要赋予模特丰富的多才多艺表现能力，这其实也是模特培训职业在市场变化中的拓展和延伸现象，其实也是中国模特业更趋向国际化、市场化和专业化的一种体现，是打造品牌形象的一种需要。由此，适应变化和加强平时的训练，积累时尚产品的展现经验，对于模特和模特培训机构来说都是非常重要的。
总之，模特赛事是一项时尚性社会评选活动，是一种打造多元化美丽经济的发展，模特赛事的存在并且不断发展，也标志着人们对时尚生活的追寻和观念认识，因此，模特大赛成为热衷时尚的倩男靓女的梦想舞台也是必然的。
在很多人眼中，模特是一种名利双收的职业，画着最精致的妆容，身着最时髦的时装，在万众瞩目的T台上走秀，如明星般闪耀靓丽、羡煞旁人。但想问的是，你知道模特走一场秀到底有多少个程序吗？可远远不止T台上的一分钟呢！
1、面试
面试通常是每一场时装表演不可缺少的工作（通常由设计师亲自挑选模特，也可由编导推荐合适模特）。
一般的时装发布会都要专门为女模特设计表演服装，因此对模特的身高，围度，感觉要求比较苛刻。
如果是订货会或者产品促销的表演，服装通常是来自市场销售的产品而不需要定制，因此身材太高的模特会有问题。
2、确定参演模特名单
通过面试并得到客户的确认，对模特来说是一件值得高兴的事情。
如果有心的模特，就会分析客户为什么选择自己：
1.是自己的形象符合品牌吗？
2.面试中你的出色表现吗？
3.经纪人极力推荐吗？
4.人数不够？
如果自己落选，也不要灰心，分析一下：
1.面试状态不佳？
2.体形发生了变化？
3.自己的照片资料出现了问题？
4.参加面试模特太多而减少了自己的机会？
3、试装
认真试装是每位模特的职责，更应该认真对待。
如果你的服装有问题（如：尺寸不合适，纽扣脱落，缺少部件，有质量问题等），一定要向设计师或者编导说明。
如果在试装时没有提出，在演出前又提出这不行，那不行。是设计师和编导最痛恨的。（注：模特是表现服装的，挑选服装不是明智之选）
4、排练与彩排
排练是重要的步骤。因此做为职业要求，应做好记录：1.出场口、2.退场口、3.路线图、4.你前后的模特是谁？他们穿什么服装。
彩排就像正式演出一样，不容出现错误：在彩排时，最让大家痛恨的是因为你的错误而让全体人员跟你再来一遍。
5、换装
快速而有条不紊的换装是模特的基本功之一，根据一般服装表演的需要，要求模特从下台口到换好装到出台口的时间是1分30秒甚至更快。
因此模特应养成认真整理服装的好习惯：
1.挂装：按照演出穿着的顺序从外到里依次挂放（穿在里面的衣服应挂在外侧）
2.配饰：每套服装的配饰用小袋装好，挂在这套衣服的小衣架上。
3.鞋子：放在对应服装的正下方。
4.换衣工：应提前沟通，协商换衣过程中的分工。
6、化妆
化妆和发型都体现着设计师的演出风格，所以演出的妆面跟发型并不能按照模特的意愿选择。这个是做为一个模特应该遵守的准则。
7、演出
演出前尽量让自己有个安静的过程，考虑怎么样来表现这套作品，还有在台上的表现等，使自己处于最佳状态。
换好服装应立即到出场口等候，并且有化妆师帮你补妆。如果台上发生意外，应保持冷静，大方，稳妥的处理好突发事件。
