对模特初学者来说,关于模特的基本训练技巧是非常有用的。要成为一名专业的模特,就要在基础上更加严格的要求自己,在形体和仪态上对自己要有更多的规划,这样才会让自己走得更高更远。

  第一,加强力量训练。有力量的学生,练习时速度快,控制能力强,易于掌握较难动作,良好的身体形态易于保持力量差的学生腿伸不直,控制能力差,不能稳健地完成动作,不利于保持良好的身体形态。

  主要训练内容包括腿部、背部、腹部及受臂力量练习。 腿部力量练习主要是提高站立姿态的腿部支撑能力和优美程度;腰、背部力量训练直接关系到站立正确姿势的形成及姿态优美的程度;腹部力量的训练主要提高模特形体控制能力和形体优美技巧 。

  第二,加强柔韧性练习。柔韧性一般称为“软度”。柔韧性强的学生动作幅度大,有圆有直,站姿、坐姿和走姿有棱有角。柔韧性好坏是由人体各个关节的动作幅度大小决定。

  主要训练内容有肩、腰、髓和腿部的柔韧练习 。每个练习的模特训练完毕后应掌握放松动作的练习,以缓解全身过度紧张和疲劳的肌肉,使全身每一块肌肉趋于饱和又富有弹性。放松做得好,对训练能起到事半功倍的作用。

  第三,加强协调性的训练。协调性动作要与潮流音乐巧妙地组合,动作要具有较强的线条性,刚柔相济,并能调动肢体运用将肌肉里的能量向身体垂线凝聚,从而使身体产生整体向上升起的感觉与动势。模特训练时要求学生尽量将肢体各部伸展、绷直,有效地延长肢体原有的线条,从而达到增强学生支配肢体能力的目的。