之前米兰达可儿来参加双十一晚会的时候，我们看到了，虽然生了两个孩子，但是米兰达可儿的身材保持得相当好，一身白色的西服套装，呈现出高桃完美的身材，一出现简直就是惊艳了全场，真正不愧是超模，和之前网上传米兰达可儿长胖了，不再恢复当初的身材，真的是判若两人，做过超模的米兰达可儿原来一直在用超模的身材来要求自己，保持自己最好的状态。
很多可儿的粉丝都佩服我们可儿的完美身材，不但和可儿合影，同时也希望能了解可儿保持这么完美的体态，究竟采用的究竟是什么样的方法，要知道，女人不但想要保养好自己的皮肤，保持自己的年轻态之外，保持完美的身材，也是女人毕生追求之一。
这次米兰达可儿回国之后，就晒出了自己在家里练瑜伽的照片，告诉大家，可儿之所以保持这么完美的身材，究竟是怎么来的，原来练瑜伽真的需要这个球的输助啊，可能平时习惯练习的美女们会知道，但是也有不知道的美女，米兰达可儿晒出自己的几组动作，值得我们爱美的女士们学习。
在第一个动作的练习中，我们需要把自己的屁股抬起来，然后把双腿搭到球体上，脚需要保持与身体的45度角，所以屁股需要抬起来成一个斜度，然后你的脚除了体重之外什么也不是，也就是说脚是不能承受任何重量的，否则就失去了练习的意义。
而另外的一组练习就是，手上拿着两个小小的哑铃，哈哈，重了一般的女生也拿不动，然后手脚配合反复的做张合型练习，这种小型复合运动的重点是在胸部运动的同时加强心脏，当然这样的动作最少一次要做15次以上，然后反复需要做到三组才会有作用。
感觉手可以一张一合，只要那个哑铃不太大，重量一般的女孩子可以承受，但是那个脚像米兰达可儿这样的斜六十度角抬上去就非常有难度了，大家可以试试，不但脚抬不了这么高，同时时间久了脚根本就受不住，也很难有人能达到双脚这么笔直的状态，所以有一些动作我们看起来似乎很简单，但其实做起来是很困难的，而我们的超模们因为一直对自己的身材都有要求，所以她们做起这些动作来那就是轻松上手的了。
