作为模特大家身体的每一个部分都要做到非常的完美，哪里也不能例外，而手臂也是大家在走秀时展现最多的部分所以手臂上是不能有赘肉的，纤细而且带有线条的手臂是大家应该训练出来的结果。
很多人在看秀场的时候会看到有很多的超模们他们的手臂都是非常纤细但是也有一部分是看起来比较有力量的，但绝对不是有赘肉的。所以在大家有时间的时候就把手臂练起来吧。
要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双好看的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，因为手臂脂肪不是一天堆积的，要消除长期积长的脂肪除了运动和饮食配合外。
站立或坐，身体两侧的胳膊，缓慢上升到两侧，直到到达头和肩之间的高度之后，当两个胳膊马上要碰到的时候就停下来，逐渐地向前方抬起。然后将手臂分开，恢复到放松状态，重复5次。
挺胸收腹，努力保证身体的直立状态，脚打开到与肩同宽，两只手掌努力往外向两侧伸直，用臂力让两只手一起做向内打圈与向外打圈的动作，一次做30下，做30组，坚持每天15分钟，坚持一个月左右，这个动作能有效减掉手臂的内侧赘肉。
想要减掉手臂上肉肉也不是一天两天就可以做到的，也是需要模特长时间坚持的。
