们的减肥可以对自己自己有多狠,很多超模为了减肥只吃蔬菜水果,戒掉了碳水戒掉了糖,但是大家要知道减肥时一定要摄入一些优质碳水的,要不然就会影响到大家的基础代谢如果大家把自己的基础代谢搞乱了,那减肥也很难想成功。

  基础代谢率是指人体在静止状态下,不受到众多因素影响,比如:肌肉活动、温度、饮食等等,这时候身体的能量代谢成为基础代谢率。简单点说,基础代谢率会影响一个人的能量消耗,如果基础代谢率较高。那么身体消耗热量的能力也会比较高,反之则低。

  基础代谢率比较高的人,每天摄入很多食物,身体也能够把这些热量消耗掉,身材就不容易发胖。基础代谢率比较低的人,就算每天正常吃东西,也很容易导致身材发胖,因为身体消耗热量的能力比较差。所以这也就是为什么有的人说自己喝水也会胖的意思啦。

  而且节食前期会让身体水分流失,看起来是瘦了,但是肌肉含量也会跟着一起掉,严重的还会导致大家的免疫功能发生问题,所以节食减肥并不是最可取的减肥方式。

  密超模们在倒数开秀前的日子里,每天都会花2个小时来运动健身像另一Bright Night Angel丹麦超模 Josephine Skriver就曾说:「我每天做抬腿运动都必须在台阶上,动作也要很缓慢并且在脚踝上加重量,重复动作十五次。」