健身除了可以减肥减脂，还可以让我们的模特们拥有更好的身材，而且坚持健身的人，模特们的身材会更好。也会消耗更多的卡路里，让我们的体脂率下降，拥有健康的同时也会有一副好的身材。同时坚持力量训练的人还能练出肌肉线条，更加的有力量感。通过健身瘦下来的人，你会发现颜值变好看了起来。五官也会更加的立体好看，整个人也会有一种健康运动的自信感在那里。

　　而且如果坚持模特健身的话自身的免疫力也会提高，身体也能会变得更好。但是大家虽然知道健身的好处，但是我们在健身的时候也会有很多注意不到的细节地方，如果没有加以改正，那大家做的健身也是没有任何的效果的。

　　而且健身的时候我们是要选择适合自己的，尤其是模特训练的时候不要互相之间攀比啊，这样很容易让自己受伤，也根本没有办法练出效果的。
　　如果大家是初学者那我们就先从做好规范的动作开始，学好姿势很重要的，在质和量之间，我们应该先选择的是质而不是量，当然在我们后期熟练了之后也可以增加量的积累。如果大家只是看重量而姿势动作不对，那也就会弄伤自己，更别提能有什么效果了。

　　亚历山大·安布罗休作为巴西的首席超模，同时也是健身的爱好者，她总结出来的保持好身材的经验就是混合型的锻炼，有氧无氧加瑜伽的混合。贝哈蒂也是这样，一周四五次的健身，而且不要节食减肥，健身减肥的时候也要好好吃饭。
　　还有像利马喜欢拳击，就会坚持高强度的训练。超模们在平时没事空闲的时候都会通过健身来保持身材，所以超模身材们都在无时无刻的控制体重保持身材，大家也赶快的动起来吧。