想拥有超模的同款身材，除了健身运动之外，饮食也是很重要的因素之一，但是如果只是单一的节食减肥对身体的伤害也是很大的，有可能会造成训练过程中的晕厥或是其他的并发症产生。其实想减肥也不一定非要节食才可以，也可以通过健康的饮食来控制我们体重。
平衡膳食需要同时在几个方面建立起膳食营养供给与机体生理需要之间的平衡：热量营养素构成平衡，氨基酸平衡，各种营养素摄入量之间平衡及酸碱平衡，动物性食物和植物性食物平衡。否则，就会影响身体健康，甚而导致某些疾病发生。也就是碳水化合物、脂肪以及蛋白质的摄入。适当的摄入是没有问题，但是如果某一项的品类摄入过多的话，体重就会增加。
ALESSANDRA AMBROSIO身为超模的她平时除了大量的运动健身之外，在饮食方面也有自己独特的方法，多摄入高蛋白的肉类和蔬菜，肉类和蔬菜可以保持膳食纤维的平衡，也是为了保持身体内的能量需要。而且多吃蔬菜和水果等高纤食物热量比较低，不仅能增加饱腹感还可以帮助肠胃的消化。
燕麦是早餐的很好选择，高蛋白、高膳食纤维且富含B族、复合碳水（稳定血糖），既有饱腹感还很营养。是减脂期间的很好选择。豆类中含有很优质的膳食纤维、植物蛋白、大豆异黄酮等，是减肥期间很好的选择。
平时自己可以选择尝试不同的食材搭配，了解不同种类食物所含的膳食纤维或是脂肪含量，控制住自己每天的摄入量，这样可以在减肥减脂的同时让自己吃得更健康。
红薯或者是土豆也是减肥期间很好的选择，红薯的热量很低，但是又富含膳食纤维以及其他人体所需的元素，即带来饱腹感的同时也很健康。所以红薯在减肥期间可以代替主食来进行搭配。土豆主要是水和淀粉的含量，所以日常的摄入一点是没有什么问题的。
Adriana Lima 表示自己喜欢沙拉或是热汤而且不吃任何油炸的食品， 想要减肥或者是保持身材的话油炸类的食物是坚决不能碰的，因为油炸类的食物热量是最高的，也是最不好消化的。饮料、膨化食品这类食物的热量都比较高。
脂肪的堆积往往就是在不经意间的，可能自己觉得偶尔的放松一下没有什么问题，但是在却需要消耗很长时间来将脂肪减下去。所以日常的控制就很重要，想要拥有超模的身材就要有超模般的毅力和自律，
如果自己不能坚持，那么无论怎样这都是一件困难的事情，但是如果自律性强的模特肯定是为了自己想坚持的路而努力奋斗。所以，只要用对方法加上自己的自律努力想要拥有超模的身材也会变得很简单。
