有这样一些人，明明小腹褶三褶却还在不停往嘴里塞零食，也有一部分人，她们不但又富又美，最关键都拥有人人称羡的大长腿水蛇腰、马甲线细手臂。

　　说到好身材，最容易让人想到的就是维多利亚内衣秀上火辣身材的模特们了。

　　为什么她们永远都是那么骨感地出现在我们的视线里呢?

　　赶快和小编一起来探秘一下维密模特们的瘦身秘密吧。

　　ALESSANDRA AMBROSIO 亚历山大 安布罗休

　　巴西超模ALESSANDRA AMBROSIO都已是孩儿妈了，但身材依旧苗条。之所以身材还能令人艳羡，私下里她没少下功夫。ALE是一名疯狂的健身爱好者，每天都要花费几个小时去健身房，让自己尽量的多出些汗。为了让自己能够坚持下去，ALE会把重量练习和非重量练习交叉起来，让整个健身计划没那么枯燥无味。

　　要想瘦，锻炼是一方面，管住嘴也很重要，ALE每天的食谱是一些低脂、高纤维素的食物，可以加入肉食来保证自己的能量和蛋白需要。

　　她的瘦身贴士：

　　动作：天天混合型锻炼

　　饮食：多吃高蛋白的肉类和蔬菜

　　辛迪 克劳馥

　　身高1.77米，体重56公斤，三围尺寸86、58、84厘米。

　　辛迪说：“我既不喝酒，也不抽烟，更将巧克力拒之门外。日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样，但坚持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物。”她认为早餐决不能 不吃，她觉得节食健美并不是一件苦差事，因为“这己构成了我生活的一部分”。

　　点评：节食健美并不在于吃多吃少，而在于食物含的营养成分和热量，以便科学地控制调节饮食。

　　可取点：少食多餐，该如何科学饮食才达到减肥目的。

　　超模刘雯推荐瘦身食谱：鸡肉南瓜羹

　　材料：鸡胸肉50g、南瓜250克、藕粉10克

　　做法：

　　1、将去皮的南瓜放入蒸锅中蒸到烂熟，取出后用勺子捣碎成泥状。

　　2、在锅中加适量水烧开，倒入切好的鸡肉粒，鸡肉煮熟后，加入南瓜泥和藕粉和匀即可。

　　方法：代替午餐或晚餐，每周3——5次，2周见效。

　　瘦身功效：南瓜能够帮助肠胃蠕动，促进身体排毒，能减少血液中的脂肪沉积，使其加速分解排出，还能对人体的淋巴细胞起作用，缓解水肿的情况。鸡胸肉拥有大量的蛋白质，能够调节内分泌，从而减少油脂的堆积。两者结合，给以充足的饱腹感，使气血充足，食用后瘦身效果极佳。

　　看看维秘模特们的大长腿：

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