在健身房锻炼的人，无论是在减脂还是增肌，其目的只有一个，那就是塑造出更好的身材来。那么好身材的标准是什么呢？人们习惯于通过体重来判定身材的好坏，这是不准确的。

    丹尼斯·比多特是一名出生在美国佛罗里达州的大码时装模特，如果以体重作为标准来评判，186斤的她无疑是坏身材的典型代表了，但事实并非如此。

    既然能成为模特，丹尼斯自有她的优势和特点。

    正如你看到的，体重超标的丹尼斯外形并不臃肿，她的赘肉很多，但并没有在腹部堆积。所以，丹尼斯的身材很匀称，你甚至无法把她归入到胖人一类。

    之所以能保持这样的身材，是因为丹尼斯坚持做健身运动。在接受媒体采访时，丹尼斯表示自己每天都要晨跑，每周要去健身房4次，专门做无氧训练。

    除了勤于锻炼，丹尼斯还要严格控制自己的饮食，她很少吃甜食，减掉油脂食物，就连汽水也有五年不喝了。

    在吃和练的结合下，丹尼斯很好地保持和塑造了自己的体型，这也是她的职业要求。

    从丹尼斯的示例中，我们可以得出，单一地把体重作为衡量身材好坏的标准，是有失偏颇的。我们更应该从身体出发，去追求匀称有致的身材，而不是一味降低体重。