我们看到的更多是超模在舞台上光鲜亮丽的一面，很少去关注她们背后的生活。很多时候她们的日常和健身联系密切。
但是除此之外，她们真实生活的日常也和平常人有些差距的，作为模特她们要时刻保持自己身材的完美，必须永远处在“备秀”状态。她们要随时让自己处在巅峰状态，瘦还不足够，她们必须把身心都挂在弦上，随时随地都能上T台表演。”
所以基本上都不能松懈，即使是在休假的时候也要时刻的注意去保持身材等，随时随地的健身锻炼，基本上就已经成为了常态的事情。
超模们都是保养中的“战斗精”，时刻保持最佳状态对她们来说基本就是常态了，没有一丝赘肉的好身材就是证明。注重保养的她们，不仅身材一流，与同龄人相比，她们的脸蛋也更为紧实饱满，细滑弹润。随便摆个Pose就是一张街拍硬照。
她们的日常饮食都是轻食派，不会吃过多的糖盐还有油。作为减肥路上的这三座大山，有谁能够拒绝的了呢，但是她们就会做到。偶尔的小放纵都会让她们自责好久，日常的饮食还是离不开各种营养健康的食物。
各种的蔬菜沙拉，蛋白质，还有各种自制的奶昔饮品咖啡什么。蔬菜为主，搭配一颗煎蛋或者少量虾仁来补充蛋白质，一小片烤面包和几块香煎土豆，用以补充维持身体正常活动所需的能量。
她们的菜品都主打精致派，一餐一碟中食物一小部分就以足够。像超模的餐食中，羽衣甘蓝是超模们都爱的一种蔬菜，不但有助于瘦身还具备抗癌、抗氧化的功效，沙拉中搭配的洋葱不仅可以提升菜品口味，还可以降低血黏度、降血压。
适量的花生可以提供人体所需的脂肪，保证肌肤不会过快衰老。但是他们也会摄入碳水化合物，因为在运动与膳食营养补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，碳水化合物也是重要的一项，有了它才能为肌肉和大脑提供能量。
还有就是要每天充足的睡眠，不喝含有酒精的任何饮品，日常就是吃一些没有卡路里的食物。超模们曾经在采访中说到，她们其实在饮食方面吃的特别简单。最让她们花时间除了完美的身材之外，还有皮肤的保养。
她们对早晚的面部清洁是非常重视的，保湿是被认为面部护理中最重要的一部分。精致的保湿和护肤会让她的皮肤变得更加紧致和水嫩。另外很多超模都提到过喝水是很重要的。
如果要拥有美丽的身材，恒心是必须的。三天打鱼，两天晒网的行为，放到生活里来，怎么样都是不可以的。就像超模都曾说，吃了一点油脂高的食物，下午的训练白做了。
所以如果要吃一些实在是特别想吃的大鱼大肉时，一定要把吃进去的食物化作热量消耗掉。只有这样保持不变的恒心毅力才可以成为更好的超模。
