你有过这些“失控”的阅历吗？

    身体明明很累，大脑也一团乱，可是肉体却特别亢奋，怎样也睡不着；

    自己很想认认真真做一件事，比如听课、写作、做报告，可是总是出神；

    心里通知自己要自信、要悲观、要上进，还是忍不住叹息、皱眉、烦躁……

    身和心似乎都是我们的，但又都不是我们的，似乎失去了对它们的最高指挥权。

    反而被各种外力支配着，比如压力和焦虑。

    但是总有人，有点不同，依托内在富足，向外分发沉稳，让你神往。

    就像36岁的超模米兰达可儿。

    生了两个孩子，却仍然是大家公认的辣妈代表。

    往常的米兰达可儿，和25岁比起来，褪去了稚嫩感，变得更成熟更有神韵以外，脸上根本看不出岁月的痕迹。

    假设你不太认识她，你可能不知道她和另一半相差7岁，姐弟恋。即便如此，她和丈夫合拍时，完好看不出任何疲惫，总是这么荣耀照人，以致比年轻的丈夫看起来还更有肉体。

    你可能不知道，她还是离过婚的人，但是她很快处置好和前夫的感情关系，总是带着笑容和冷静面对生活。

    她不只把孩子照顾得很好，而且在事业上她也没有丝毫怠慢，依旧积极接代言、接广告，开创自己的护肤品牌，在时尚杂志上总能看到她的影子。

    但是你可能也不知道，她的事业并非一开端就好事多磨。

    她没有大众喜好的锥子脸，也没有遗世独立的高级脸，相反她的脸很多肉；她的身体丰满壮实，但比起许多同行，可能还差点艺术美感。

    所以早年接到的活动都很少，成为“维密天使”之前足足熬了10年。

    是可儿富有感染力的笑容、清新治愈的觉得让她自成一派，脱颖而出。

    没有由于事业不顺，而早早认命；

    没有由于感情受挫，而自我狐疑；

    没有由于自然衰老，而放弃变好。

    是什么让她在变化无常、失控紊乱的世界面前，不断坚持稳定、冷静、笃定的安康心态，积极运营生活？

    答案是：冥想。

    其实，不断活力满满，精灵儿一样的她也曾因离婚一度抑郁。

    后来，可儿经过形形色色的冥想练习，她学会指挥自己的想法，而不是被它牵着鼻子走。

    她从冥想中获益：“你的每一个想法都会影响到你的生活，只需学会控制自己的想法才干活得愈加轻松”。

    自此，她养成了练习冥想的习气，是冥想让她活出了一种“岁月静好”的幸福感。

    理论上，科学实验早已证明，长期的冥想会让担任处置恐惧心情的杏仁核体积减少，提升对心情和想法的管理才干。

    很多一流的人才也都是借助冥想，摆脱了肉体压力或者创伤的控制，激起自我的潜能，超脱成更强的自己。

    其中，最典型的莫过于美国出色电影、电视剧导演大卫·林奇。其执导电影获奖无数，包括《穆赫兰道》、《象人》、《双峰》等等。

    过去的他经常在工作中感到暴躁，要靠抽大麻来麻醉自己。

    “真正的幸福不在于外界，而在自身”，长期冥想的妹妹说的这句话打动了他，他便开端尝试练习冥想。

    这一练居然就是40年。

    他说初次冥想一段时分后，他变得开心了，心里的怒气消逝了，肉体变好了，各种想法都从脑子里自然地蹦出来。

    冥想无疑影响了他的工作，更影响了他的作品。

    一位创作者不俗的成就，大约是首创了一个派系，并被大家所赞扬。而大卫林奇做到了，无数影评家称他的作品作风为“林奇主义”。

    世界充溢着相同与复杂的信息，我们常常迫于压力、困惑，难以坚持本心。

    但是林奇却活在此中又独立于此。

    既坚持猎奇与开放，又不失清醒与敏锐。

    他说：“外界有无数的，我们可以抓住的想法，当你开端冥想时，你的创造力和想法会开端自由地流淌，你开端扩展自己的感官认识，你就能抓住那些更深层次的想法和创意。

    想法都在那里等你来抓住它们，你只需求把那个感官认识的容器给翻开，扩得更大一些。”

    打通自我的感官认识，理论上是让我们在感到失控时，把关注挪回自己身上，而不是向外索求，比如找朋友聊天、看电影、打游戏、唱K、打麻将等等。

    当你经过冥想向内探求，重新熟习心灵和身体，对它们有所发觉和醒悟，知道哪些自信心限制你去贴近真实的你，限制你成为你自己，你便找到了掌控它们的方式。