现在人们说起减肥，想必很多人都是有这个需求的，尤其是对于那些爱美的妹纸们来说，已经把减肥列到日常生活中第一等大事了。有这么一句话，一胖毁所有，所以说还是瘦点好。现在并不是古代那种以胖为美的时代了。所以还是要瘦瘦瘦，拥有好的身材才是王道。
很多妹纸认为的减肥就是节食和运动，而对于节食和运动来说，大部分的妹纸还是会选择运动的，毕竟让爱吃的妹纸，拒绝这些美食的诱惑还是比较难的。下面小雪就跟大家分享一下，什么样的运动才是减肥最快的。有四种方法是最快的方式。
一、游泳
经常游泳的人，身材都是非常好的，比如孙杨、菲尔普斯等这样游泳冠军，他们的身材真是很超级好。让每个少男少女深深地痴迷着。所以游泳是一项非常消耗卡路里的运动。尤其对于女性来说，每坚持游泳一个小时，就可以消耗1000卡路里的热量。因为游泳是有氧运动，在水中对自己的阻力越大，消耗的卡库里更多。
二、跑步
现在原来越多的人加入了跑步的行列中，不管是在公园还是在小区里，都可以看到很多跑步的人。并且有些跑者每天必需坚持跑10公里，而且坚持了好多年。你看这些经常跑步的人，都不会很胖，这个就说明了跑步是非常减肥的。当然了，跑步的话，要在20分钟以上，才会燃烧脂肪。在跑步的过程中，可以进行一些简单的肌肉锻炼，这样不仅可以加速新陈代谢，还可以让我们的减肥速度更快。
三、足球
可能很多妹纸会说了，自己从来不知道足球还可以减肥很快。你看看，我们踢足球的时候，不仅要带球还要传球，还有各种形式的运动。这就提高了力量和心肺的功能，更有效的锻炼了身体。而且对于一些有小肚子的女性来说，更是有很大的好处。经常踢球可以帮助减掉腹部的脂肪，控制血糖值，从而维持我们的身体健康。所以小雪提议各位女性胖宝宝们，可以经常去踢一下足球，而且踢球的帅哥也很多哦。
四、力量训练
力量训练也是一种超健康运动减肥方法，因为力量训练在减脂瘦身的同时还能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
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