现在人们工作比较忙生活质量提高,体重居高不下总是说没时间减肥,别总说没时间减肥,其实只要利用平时一些零碎的时间就可以达到轻松减肥的目的。今天给大家推荐几个睡前减肥小动作,瘦身又助眠的哦!

    第一招;双腿并齐,头尽量挨到腿。

    第二招;双手撑地,腿尽量抬高,和身体保持一条直线。

    第三招;做完运动后,拍打腿上的肉,放松下来。

    第四招;平躺后,双腿立起,抬屁股,用双手抱脚跟,保持。

    第五招;弯腰,双手抱腿,双腿分开。

    第六招;下巴尽量前伸,有利于减双下巴哦!腿尽量抬高,保持。

    第七招;脚尖踮起,缓缓蹲下。

    第八招;平躺,双腿并齐,抬起45°。

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