现在人们工作比较忙生活质量提高，体重居高不下总是说没时间减肥，别总说没时间减肥，其实只要利用平时一些零碎的时间就可以达到轻松减肥的目的。今天给大家推荐几个睡前减肥小动作，瘦身又助眠的哦！

    第一招；双腿并齐,头尽量挨到腿。

    第二招；双手撑地，腿尽量抬高，和身体保持一条直线。

    第三招；做完运动后，拍打腿上的肉，放松下来。

    第四招；平躺后，双腿立起，抬屁股，用双手抱脚跟，保持。

    第五招；弯腰，双手抱腿，双腿分开。

    第六招；下巴尽量前伸，有利于减双下巴哦！腿尽量抬高，保持。

    第七招；脚尖踮起，缓缓蹲下。

    第八招；平躺，双腿并齐，抬起45°。

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