好莱坞女星 阿曼达塞弗里德：拒绝节食的美身宣言
「我常常健身，由于我很腻烦节食。我喜好维持精良身段，但这必要投入很多心力。我大量跑步、做活动，然后我不会隐讳饮食。有必要的时间，我会推行生食主 义，固然我不喜好做这件事，但我必须想法连结优美身形，这是我事情的一部门，要是我不做好这点，恐怕就没有人要找我演戏了。」
美国超等名模生去世斗节目裁判，模特儿锻练J Alexander：瘦是走出来的
「苗条的人常常走路。模特儿每天赶告示走秀，算起来都要走好几小时的路。无论你到那边，只要电梯阁下有楼梯，记得要走楼梯。如许你就可以有用燃烧热量，而不必要到健身中央里花大钱烧失你多余卡路里。」
超模艾拉麦克弗森：身形比瘦更紧张
「我天生拥有玲珑匀称的体型，以是我体贴的重点不在纤细与否，而在怎样觉得健快乐活。我太喜好美食了，不大概放弃那些我超爱的食品。话虽云云，我知道本身必要活动。我想法每星期五天、每天活动一个小时，无论是普拉提或在公园跑步熬炼心肺功效，我都做得很积极。」
台湾美妆品牌开办人牛尔：逐步吃，快快瘦
放慢用餐速率，取餐碗盘小一点、别装太满，要是吃完工具没有饱足感先停息进食，改做别的喜好的事丁宁时间，像是阅读、上彀，约20分钟后肠胃会通报讯息到大脑的餍饫中枢，这时就算再想吃也不会过量。平常尽大概阔别甜食，嘴馋就吃点高纤水果。而且将活动化为风俗，本身骑脚踏车上班，风俗整天然，每天上放工的交串通时做活动。
Victoria’s Secret
亵服性感女神阿德里安娜利玛的瘦身原则
在任何一场品牌颁发会之前9天都市恪遵「只喝流质食品」的原则，走秀前12小时则滴水不进，藉此消除体内水分的重量。
盛行歌后碧昂丝：排毒饮品+管住嘴
听说碧昂丝在《梦幻女郎》(Dreamgirls)开拍之前，猛喝一种「大家排毒饮品」，乐成减重快要10公斤。该饮品是由净水与枫糖浆、柠檬汁、卡宴 (cayenne)和红椒混和而成，不含任何别的身分。影戏达成之后，她立刻重新大吃她最爱的食品，不外她说，女人们最好照旧不要像她这么饕餮。
