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模特都是怎么坚持减肥的

新时代 2022-07-15 15:38:52 0条评论
时装模特的挺拔身材炼就的正确打开方式.

  时装模特的挺拔身材炼就的正确打开方式——“立壁角”。 这可是一门必修课:贴墙而立,后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙,膝盖、脚跟并拢,就这么站着。一般,模特得每天站30分钟以上,就这么站着一动不动,能全身冒出汗来。

  模特不论是在工作还是度假,都会利用闲空时间做一些拉伸的动作花几分钟侧卧,将腿绷直了侧上举,可训练大腿外侧和臀部的肌肉;双手托腰,玩玩“踩自然车”,训练上腹肌的效果很好;把双腿并拢前平举,与上身呈直角,必要的话,还可在腿上加几本杂志或者书籍等重物,都能起到瘦身的作用

  首先想要减脂肪而不是减水分,最重要的就是控制身体的热量摄入,但并不是通过节食,据相关研究表明,人体内热量如果不可以满足身体的基础代谢,那么就会导致身体的基础代谢也会随之降低,因此就会引起反弹,而且,通过节食减肥还容易导致内分泌紊乱,甚至出现闭经等现象。建议模特们在日常生活中要多吃些富含膳食纤维的食物,再就是要大量的喝水,只有这样才有利于减肥。


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