减肥瘦身

　　今天北京的天气可谓是格外的冷冷冷，未来的几天基本上都会持续这个温度，不知道大家的小棉袄有没有穿好呀，这个时候还是以温度为主吧，不能只要风度不要温度哦。冬季是流感的高发期，据说今年是一个冷冬，所以一定要御寒才行。类似于保温杯，暖宝宝，该准备的也要准备起来了，让自己在冬季寒流中也不惧冷风的侵袭！

　　运动热身做起来
　　平常模特们也会通过运动健身来保持自己的形体，让自己在台上的表现更加优秀，但是在冬季除了保持我们平时锻炼的强度之外也可以加练一些其他的内容，但是在运动之前一定要先热身，因为冬天气温较低，血流的速度会变慢，而且韧带的弹性和关节的灵活性也会降低，如果不做好热身准备就很容易造成关节的拉伤。
　   运动是公认的很好且有效的暖身方法之一，冬季做做运动还可以有效的预防感冒，尤其是对于模特来说，冬季寒冷大家都不愿意运动，就很容易造成脂肪的堆积，所以即使是冬天也不能懈怠运动健身动起来。

　　保暖贴士
　　身体保暖
　　保暖不是说自己穿的越多越好，如果穿的太多会嘞得血液流通不畅，根本不会起到保暖的作用，正确的保暖方法就是穿着的衣物尽量的宽松一些，尽量的穿一些保暖御寒抗风的衣物。
　　秋裤是必不可少的，很多的模特为了好看选择不穿秋裤或者是穿了一条根本起不到任何作用的秋裤，这简直就是给自己心理安慰好嘛，如果保暖不够，关节就会因为受凉而出现发凉麻木酸痛等症状，时间长了会导致风湿等慢性病的产生。即使为了美丽也不能让自己年纪轻轻就寒气入体，所以，日常身体的保暖很重要。
　　保暖措施
　　可以多吃含有钙铁元素的食物，如果血液中缺少铁，血液循环就会变慢，我们自然而然就会感觉到很冷。而且对于模特们来说平时要控制体重减肥，所以更要有针对性的吃东西，这样的话既能保持体重又可以保持营养也是一个两全的办法。除此之外，房间里也要定时的开窗通风，冬季开窗通风可以换一换新鲜的空气，减少呼吸道方面的疾病产生。
　　保暖误区
　　暖宝宝，暖贴属于平时必备的保暖物品之一，小小的一贴贴在衣服里根本看不出来，满足了大家既想要温度又想要美丽的要求。但是大家要注意暖贴是不能直接接触皮肤的，否则可能会把皮肤烫伤，所以只要贴在衣物上就可以。还有就是错误的使用加热产品，比如说电热毯或者是可充电的热水袋，如果没有长时间打开加热容易功率过大引起火灾或其它隐患的产生。

　　冬天是寒冷的季节，但也是模特们养精蓄锐的季节，虽然到了冬天大家就很想吃一些热乎乎的食物放松一下，但是也要注意控制量，毕竟吃上来的肉肉减下去难，所以这个冬天我们既要防寒保暖，也不能忘记日常的减肥哦。