模特腹部核心基础练习，打造完美腹肌！

[模特就业] 平板支撑是一种非常有效的练习，它可以同时锻炼腹肌和背部肌肉。要进行平板支撑，首先需要躺在地上，手肘弯曲，手臂靠在地上。