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全球公认的最健康作息时间表,你的作息健康吗?
[品味资讯]
保持规律的8小时睡眠时间:每天保证8小时的睡眠,充足的睡眠有助于控制饮食、加快新陈代谢。因为每天晚上11点到凌晨2点是身体排毒的时间,所以这个时间睡眠,可以加速体内毒素的排出。
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