模特们最基础的基本功训练
新时代
2022-05-14 12:27
加强力量训练。有力量的学生，练习时速度快，控制能力强，易于掌握较难动作。
对于模特初学者来说，关于模特的基本训练技巧是非常有用的。要成为一名专业的模特，就要在基础上更加严格的要求自己，在形体和仪态上对自己要有更多的规划，这样才会让自己走得更高更远。
第一，加强力量训练。有力量的学生，练习时速度快，控制能力强，易于掌握较难动作，良好的身体形态易于保持。力量差的学生腿伸不直，控制能力差，不能稳健地完成动作，不利于保持良好的身体形态。
主要训练内容包括腿部、背部、腹部及受臂力量练习。 腿部力量练习主要是提高站立姿态的腿部支撑能力和优美程度;腰、背部力量训练直接关系到站立正确姿势的形成及姿态优美的程度;腹部力量的训练主要是提高模特形体控制能力和形体优美技巧 。
第二，加强柔韧性练习。柔韧性一般称为“软度”。柔韧性强的学生动作幅度大，有圆有直，站姿、坐姿和走姿有棱有角。柔韧性好坏是由人体各个关节的动作幅度大小决定。
主要训练内容有肩、腰、髓和腿部的柔韧练习 。每个练习的模特训练完毕后应掌握放松动作的练习，以缓解全身过度紧张和疲劳的肌肉，使全身每一块肌肉趋于饱和又富有弹性。放松做得好，对训练能起到事半功倍的作用。
第三，加强协调性的训练。协调性动作要与潮流音乐巧妙地组合，动作要具有较强的线条性，刚柔相济，并能调动肢体运用将肌肉里的能量向身体垂线凝聚，从而使身体产生整体向上升起的感觉与动势。模特训练时要求学生尽量将肢体各部伸展、绷直，有效地延长肢体原有的线条，从而达到增强学生支配肢体能力的目的。
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