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北京新时代模特学校 | 新时代国际模特培训基地

模特走秀时怎样才能让自己的台步更稳

新时代 2022-05-13 12:22

所以，为了让自己变得更好大家就要学会努力，学会让自己变得更优秀。

　　有的模特底盘就有点稍微不稳，走路会左摇右摆，又或者在走秀的时候崴脚摔倒，不过，这并不能成为模特的阻碍。不严重的情况，还是可以通过练习矫正的。

　　双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖在一条直线上，收紧腰腹核心，以脚趾为轴，把后脚跟缓缓向上抬起，这个时候把身体中心逐渐转移到前脚趾上，让我们的脚踝作为中间的杠杆充分受力，达到最高点后保持2-3秒钟，使我们的小腿和踝关节感到充分受力后，缓缓落下，重复此动作。可以做10-15次。

模特走秀时怎样才能让自己的台步更稳

　　或者把双脚练习变成单脚练习。因为是单脚练习，所以我们的难度会相应增加，平衡感会增强，这时候需要脚踝有更好的力量去做为支撑。注意在做此动作时，腹部一定要收紧，身体的晃动才会减少，注意力集中。

　　如果你继续挑战高难度的提踵训练，可以把动作幅度加大。做的时候，双脚站在台阶上，注意前脚掌站在台阶上，后脚弓保持悬空，脚后跟是低于前脚掌的，这样小腿得到更充分的伸展，脚踝部位能够受到更多的刺激。注意在做动作的时候，始终要保持膝关节指向脚踝的位，通过控制核心来稳定身体，膝盖一定置不能来回扭动。

模特走秀时怎样才能让自己的台步更稳

　　单手扶支撑物，原地单腿屈膝站立，支撑脚的脚尖分别以向外、向前、向内三个方向做提踵动作，以便增加参加训练的肌纤维的数量。每个方向20次，共分3组做完，可左右脚轮换练习。注意：动作适当缓慢，努力控制身体的稳定性，不要左右摇晃。

模特走秀时怎样才能让自己的台步更稳

　　想成为超模，大家要在训练的时候把基础打好，这样才会让你在成为超模的路上更进一步，模特圈的竞争非常激烈，如果你不把自己变得更好在专业能力上更过人的话就会被淘汰。所以，为了让自己变得更好大家就要学会努力，学会让自己变得更优秀。

　　武汉新时代模特学校http://wh.modelschool.cn/

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