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北京新时代模特学校 | 新时代国际模特培训基地

模特们“一字步”的训练及注意事项

新时代 2022-05-10 17:15

其中的主要要领就是需要大家挺而不僵，柔而不懈。

　　现在秀场上大家常见的模特走秀很多都是一字步的台步方法，行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌。在平时大家的训练中大家可以先靠墙站立、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松，两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收，大腿内侧肌肉、膝盖夹紧，双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高，当然在这种训练下有助于大家改善圆肩驼背的现象，也会让大家看起来更加的挺拔。

模特们“一字步”的训练及注意事项

　　T台上需要大家在直线上行走，身体各部位配合协调、步幅大而流畅，躯干舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征。模特双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出自然的节律感和轻松感。首先站立，双手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。面对一点，双脚在一条直线上走步，双臂自然摆动，中速音乐伴奏下练习。其中的主要要领就是需要大家挺而不僵，柔而不懈。

模特们“一字步”的训练及注意事项

　　而且大家还要注意走台时有意识出胯是往前出胯，而不是左右摆胯，大家需要对节奏有一个把握，不能抢拍或拖拍，而且走台要平稳，不能起伏太大最重要的是注意出腿时漂亮膝盖一定要打直。

　　而且在换步的过程中，两膝盖内侧要相互摩擦，动力推向前，迈起时要稍提胯，步辐可稍大一些。

模特们“一字步”的训练及注意事项

　　步幅保持平稳，不能左右摇晃，通过两腿曲伸向上的踮脚行进，将人体重心直接向上抬起，又轻轻落下，以达到锻炼脚步控制能力和掌握身体平衡的目的。

　　成都新时代模特学校http://cd.modelschool.cn/

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