五一假期撞上疫情，少儿模特应该如何居家练习形体
五一假期撞上疫情，少儿模特应该如何居家练习形体。
首先，良好的体态无论是平面模特还是T台模特都必备的基本条件。
那么怎么去保持一个良好挺拔的形体呢？
一、坚持正确的站墙训练。
1、双脚平行站立
抬头挺胸缩小腹，双脚掌平行站立。上半身要抬头、挺胸、缩小腹。
2、单脚往后退半步，并打开70度
单脚往后退半部，同时打开约70度，取得平衡距离。此时前脚的脚跟会对准后脚的脚掌内侧中央。左右脚前后视个人习惯而定。前脚的脚尖朝向正前方。身体重心在后脚的脚掌中央。
3、前脚膝盖略向后脚膝盖靠拢
将前脚膝盖略向后脚膝盖靠拢，让两膝间空隙变小。
4、两腿并立
把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。
5、踮起脚跟
紧贴墙面站立，两脚跟离地，尽力绷直两腿，脚跟踮到极限时，保持姿势，停留5~8个呼吸，然后脚跟回落，如此反复做动作。这个动作可以提拉腿部，让腿部线条更尤美，令两腿显得细长直。
6、保持腹式呼吸
靠墙站，腰背要挺直，紧贴墙面，目视前方，保持均匀呼吸。呼吸过程中，胸部保持不动，吸气时，最大限度地向外扩张腹部，呼气时，最大限度地向内收缩腹部。
这样的腹式呼吸方法，能加强腹内脏器活动，改善了消化道的血液循环，帮助消化，防止便秘，有利排毒，对腹部减肥效果明显。
靠墙站立的好处：
1、提升气质
一个人的气质不是天生的，而是通过后天的打磨才能练就的。当我们靠墙站的时候，从头到脚都呈一条直线，可以预防驼背，练出优雅的身姿，从而提升气质。
2、帮助瘦身
对于减肥的人来说，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。如果能耗费更多的能量站着，自然可以起到更好的瘦身效果。
每天饭后靠墙站15分钟，使身体尽量贴紧墙面，用力地收腹、提臀，这时你会感觉到你的全身都在用力，特别是臀部和腿部，每天坚持，定能有助于减肥。
3、调整骨骼
如果你能轻松地做到靠墙站并紧贴墙面，说明你的骨骼生长良好。若是站一会儿就觉得难受的话，就说明骨骼已经发生发弯曲或倾斜。通过靠墙站，可以及时发现并尽早地加以纠正。
4、活跃大脑
当我们用力地靠墙站时，脊椎就会受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的，因此，也就可以刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力。
二、“家庭作业”的重要性
家长们可不要忽略了每次课后模特老师对孩子的点评。要仔细听模特老师的点评讲解，回去根据老师提出的要求去练，这样就更能明确有效地让孩子去练习，从而让自己的孩子变得足够优秀。
同样的模特班，同样的老师教，同样的课程，每个孩子的进步都不一样，那就对了。因为每个孩子努力程度不一样，付出不一样，练习次数不一样，家长重视度不一样，所以必然最后呈现出不同的水平。
还是那句老话：师傅领进门，修行靠个人。
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