如何拥有同款的超模漫画腿
新时代
2022-03-22 19:30
大家也想要拥有超模们的大长腿，那除了减肥之外，还有可以进行腿部的训练护理等，注重对腿部的保养等。
大家在看秀场的时候有没有羡慕过超模们的大长腿呢，其实除了先天的硬性条件外，大家也想要拥有超模们的大长腿，那除了减肥之外，还有可以进行腿部的训练护理等，注重对腿部的保养等，这样大家也是可以渐渐get超模们同款的漫画腿啦。
一双完美模特腿在专业上定义为：“35腿”，具备以下几点，第一长度，观察你腿部的侧面，从脚底到膝盖、再从膝盖到屁股下沿的长度比例应为5:3:2。然后从正面观察双腿，你的大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例应为5:3:2。最后就是腿型，直立并自然并拢双腿，最理想的状态是双腿的大腿根、膝盖、小腿肚以及脚踝这四个点能相互触及。其实，超模们的美腿，也不是与生俱来的，也是模特长期训练的必然结果。
如果大家不满意自己的腿型平时可以多做做普拉提或者其他拉伸来进行对腿型的调整。或者是多练习后抬腿，双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到最高，抬到最高点时停顿3秒，同时体会臀部收紧的感觉。或者是弓箭蹲，弓箭步下蹲，上身保持直立，中心保持在中央，注意前腿的膝盖不能超过脚尖的位置，做完一条腿后，双腿交换位置。以及深蹲，双脚打开略宽于肩，双手放在胸前，深蹲至大腿与地面呈水平状，注意重心尽量向后，膝盖不要超过脚尖。
这些动作都可以帮助到大家只要坚持就可以看到变化，所以空闲的时候可以练一练，但是无论做完什么运动都要记得拉伸哦，拉伸也会改善模特的腿型让大家的腿在视觉上变得又细又长又直。
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