模特们如何管理好自己的体态
新时代
2022-03-17 12:36
但是如果一个人的体态很差，对身体的形象影响是非常大的。
看着秀场上模特们优秀而又挺拔的体态大家有没有很羡慕呢.
对于模特们来说站在秀场内就一定要让自己进入状态，让自己的体态更加的好看，更加的挺拔。
但是如果一个人的体态很差，对身体的形象影响是非常大的。
模特们优秀的体态也是在每天不停地训练中保持下来的。
有了好的体态气质也更加的出众，也更加的会吸引大家的目光啦。
想要让脖子和下颚线的线条更明显更加好看。
除了模特减肥外，大家就要去锻炼颈部的肌肉。
首先把脖子紧绷住，然后把头往上抬，上抬的时候你会感觉到有拉扯的感觉。
这样来回拉扯每一个角度大约做30次左右。
大家可以前后拉扯，也可以左右拉扯，每个角度30次就够了。
除了可以锻炼脖子还可以锻炼下颌线，让下颌线变得更加精致。
造成这种毛病主要就是大家长期处于弓背低头状态或者锻炼不.
也就是模特过度锻炼而未注意拉伸背肌引起的对应肌肉不平衡导致的。
平时大家可以拉伸紧张的肌肉，两只手架在门框上，弓步向前，感受胸与肩交界部位的牵拉。
可以移动手臂，尝试不同角度的拉伸。
每次保持 30 秒，重复 3 次。
或者是双手手指于背后交叉，前胸保持扩张状态。
双手肘伸直尽可能地向后拉肩，使左右肩胛骨尽量相互靠拢，同时吸气。
保持肩膀拉伸状态，头部向上仰，同时吐气。
每次保持5秒左右，重复5-10次。这样的背部拉伸也会帮助到大家的。
作为模特大家一定要对自己有严格的要求，这样对自己的提升也会越快也会让自己更优秀啊。
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