怎样拥有超模Romee的同款身材
新时代
2021-07-07 09:25
来自荷兰的95后超模罗梅·埃利斯（Romee Strijd）有着一头闪亮的金发和一双超长美腿，她甜美性感的脸蛋和与众不同的气质让她在众多维密天使中杀出重围，成为2018年维密秀施华洛世奇水晶服的佩戴者。
来自荷兰的95后超模罗梅·埃利斯（Romee Strijd）有着一头闪亮的金发和一双超长美腿，她甜美性感的脸蛋和与众不同的气质让她在众多维密天使中杀出重围，成为2018年维密秀施华洛世奇水晶服的佩戴者。
Romee Strijd自2014年开始为维密走秀，2015年得到天使翅膀。到目前为止，已经连续5年为维密走秀。作为超模身材是永远都逃不掉的话题，Romee身材也是无可挑剔的，但是好身材的养成离不开锻炼和饮食，下面就让我们了解一下romee保持好身材的秘诀吧。
早起水肿真是大家都会经历的事情，但是根据前一天晚上的饮食休息，大家可能水肿的程度都不一样，这个时候就需要来上一杯冰美式或者是水。来进行消肿的处理，再搭配上一些按摩的手法，这样才会更快速的恢复。Romee也不例外，早起的时候也会用一些辅助的按摩仪器来进行消肿的恢复。
其中就有臂屈伸在很多关于手臂塑形的训练中，这个动作可以说是非常常用的，准备一个小哑铃双手握住中间，然后把它荡我们的头后面，保持我们的大臂是和地面垂直的，小臂则是和地面平行。让我们的肘关节尽量地去靠近我们的头部，然后再缓慢地去举起我们的手臂，再缓慢地下落。
还有一个就是侧桥，从侧躺来进入，然后是用我们的手臂去支撑身体，保证我们的大臂和地面是垂直的，我们的双脚打开到并排进行支撑，这个时候也要保持我们的身体是一条直线，千万不要撅屁股，也不要向前去顶髋。
保持在一条直线之后，我们收紧了核心去抬起我们的身体，起身之后我们的身体仍然是一条直线的状态。缓慢下落之后，我们的臀部接触到地，然后再次抬起。想要身材能够维持稳定，拥有紧致的好身材，那么就把健身当作习惯。长期的健身能够让大家的肌肉更加紧实，不会太松散的感觉，也同样就会拥有romee一样的超模身材。
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